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青春期性沖動該怎么辦

時間：2025-01-28 11:51 作者：修身堂

隨著青春期的到來，在性意識萌發(fā)后，容易產(chǎn)生性沖動，青少年常常會處在既想控制性沖動但又難以控制的矛盾之中，興奮、激動、不安、自責(zé)的情緒交織在一起，如果自我約束能力差，有的還會出現(xiàn)越軌行為。

那么，出現(xiàn)青春期性沖動，究竟該怎么辦呢？有心理專家認(rèn)為，性沖動是隨生理的發(fā)育、性功能的日趨成熟和性意識的產(chǎn)生而產(chǎn)生的。在青春期，性生理發(fā)育基本成熟，性心理進(jìn)入旺盛的活躍階段，頻繁地出現(xiàn)性沖動是很正常的現(xiàn)象，也是年輕人身心健康的表現(xiàn)。

正確應(yīng)對青春期出現(xiàn)的“性沖動”，專家認(rèn)為，首先，應(yīng)樹立志向、抱負(fù)，把更多的精力投入到學(xué)習(xí)和健康向上的集體活動中。其次，應(yīng)注意學(xué)些科學(xué)的青春期健康知識。專家認(rèn)為，性教育實際上是愛的教育，它教人什么是愛、如何去愛、如何做人、如何處理人際關(guān)系、如何保護(hù)自己和如何愛護(hù)尊重他人，只有掌握了青春期性健康知識，才能更好地用性道德準(zhǔn)則來約束自己。

具體建議可以從兩個方面做起：

（一）生理方面

1、自覺地嚴(yán)格遵守生活作息制度：按時就寢，按時起床，睡覺前避免過度的興奮，如不看有關(guān)色情、武打驚險及科幻內(nèi)容的書刊及音像制品，在床上不要胡思亂想等。

2、注意生殖器的清潔衛(wèi)生。

3、睡姿要舒適。最好的姿勢是右側(cè)臥，盡量不仰躺和趴睡，以減少對外生殖器的壓迫和摩擦，有益于控制性興奮及沖動。

4、內(nèi)褲要寬松、不要過緊過小，避免對生殖器產(chǎn)生摩擦刺激。

5、被褥不宜過暖、過重；洗澡時水溫不宜過高，晚飯不宜過飽等。

（二）心理方面

1、淡化注意力。課余多參加體育、文娛、知識競賽等活動，把旺盛的精力集中在努力學(xué)習(xí)，發(fā)展興趣特長，追求進(jìn)步上，轉(zhuǎn)移和淡化性幻想。

2、凈化刺激源。處于青春期的少男少女，應(yīng)避免閱讀或觀看有性刺激內(nèi)容的書刊、音像制品，凈化身邊的刺激源。業(yè)余時間不妨多讀一些自然科學(xué)、社會科學(xué)類書籍。

3、強化自制力。一個矜持理智、自制力強的人往往性格開朗、興趣廣泛、積極向上，具有良好的道德素養(yǎng)和比較好的生活節(jié)律、習(xí)慣。青少年應(yīng)有意識地在這方面加強鍛煉，以形成良好的自制力，認(rèn)清自己的權(quán)利和責(zé)任。

此外，專家強調(diào)，青春期的青少年由于性成熟有性沖動是正常的。既不要讓思想過度集中在性問題上，影響正常的學(xué)習(xí)和工作，也不應(yīng)過分地自責(zé)和壓抑，以免產(chǎn)生焦慮、抑郁和其他不良心理情緒。對于處于性沖動困擾中的青少年，不是盲目地去壓抑性沖動，而是要有效地去進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解。

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