夫妻雙人瑜伽助性又減肥
在人體的各種體驗(yàn)中沒有什么比性體驗(yàn)更重要了。性和諧是雙方關(guān)系不可分割的一部分，性愛的和諧直接影響著夫妻、情侶間生活和精神上的和諧
2025-01-11
夫妻雙人瑜伽助性又減肥
時(shí)間：2025-01-11 20:51 作者：修身堂
在人體的各種體驗(yàn)中沒有什么比性體驗(yàn)更重要了。性和諧是雙方關(guān)系不可分割的一部分，性愛的和諧直接影響著夫妻、情侶間生活和精神上的和諧。但如果性不和諧則會(huì)使煩惱增加，甚至破壞兩人感情關(guān)系。如果性伴侶感到不滿足或不快樂時(shí)，那么雙方的親密關(guān)系就會(huì)減弱。
雙人瑜伽瑜伽可引導(dǎo)并教你提高性生活的方法，它是結(jié)合思想、身體和靈魂的性愛調(diào)節(jié)器。它所追求的是一種忘我、空的境界，令很多的心理壓力得以釋懷。瑜伽認(rèn)為性是人的一種天然功能，有助愛情關(guān)系，當(dāng)然也是延續(xù)人類生命很重要的事。
1、半蓮花扭轉(zhuǎn)式
拉伸腰部、腿部、踩部、膝關(guān)節(jié)的柔軟度，激活脊柱神經(jīng)。
2、眼鏡蛇式+幻椅式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌，刺激腎上腺分泌，提高性能力。補(bǔ)養(yǎng)脊柱，解除便秘的困擾。女性練習(xí)時(shí)，對(duì)于糾正月經(jīng)失調(diào)等毛病夜很有效。
3、駱駝式
伸展和強(qiáng)壯脊柱。它促進(jìn)血液循環(huán)，特別是使脊柱神經(jīng)得到額外血液的滋養(yǎng).而受益。這個(gè)姿式對(duì)于糾一正駝背和兩肩下垂的不良作態(tài)有極佳效果。
4、魚式
使腸臟和其他內(nèi)部器官得以伸展，刺激膚臟，促進(jìn)消化系統(tǒng)。擴(kuò)展腳部，對(duì)消除支氣管炎有好處，促進(jìn)深長(zhǎng)呼吸，背部區(qū)域得到擴(kuò)展，肩關(guān)節(jié)放松，讓一股新鮮血液滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)。背部反拱，有助于糾正背部。
5、V字式
強(qiáng)壯腹部肌肉，改善內(nèi)臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促進(jìn)頤部的血液循環(huán)，消除肩痛和偏頭痛。
6、脊柱扭轉(zhuǎn)式
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)按頤、胸、腰的順序有意識(shí)地自上而下依次扭轉(zhuǎn)，要用頤引起脊柱上挺。可消除肩、脖頤的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風(fēng)濕痛。
7、雙蓮花式
左腳放右腿之上，貼近賈Tr，右腳再放左腿之土，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循環(huán)。強(qiáng)壯脊柱、內(nèi)臟，預(yù)防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而譽(yù)覺。
8、幻椅式
使藺豆更強(qiáng)健，增進(jìn)體態(tài)平衡穩(wěn)定，并矯正不良姿勢(shì)。擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)雙踝，強(qiáng)壯腹部器官，緩和按摩心臟。
9、頂峰式
跪坐雙手撐地，吸氣同時(shí)伸直膝部，提高臀部，讓腳跟漪地，正常呼吸1-2分鐘。久坐辦公室的人在這個(gè)姿勢(shì)上可以得到很好的放松和休患，同時(shí)它還消除腳跟和肩肪疼痛，強(qiáng)壯坐骨神經(jīng)。
10、頭倒立式
頭倒立式是所有琦伽姿式中最著名的最重要的姿式。它使腦細(xì)胞充滿活力并得到強(qiáng)壯，從而增進(jìn)人的心智能力和機(jī)敏。涌入腦子的血流增多，對(duì)松果腺和腦下膝(垂體)有益。
11、單腳背部伸展式
伸展韌帶，擠壓內(nèi)部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增強(qiáng)胃腸功能。另據(jù)古代瑜咖師的說法，如男人練此功，可治好陽萎，增強(qiáng)性能力。
12、弓式
刺激、強(qiáng)化整個(gè)脊柱，促進(jìn)造血功能，使腰部纖細(xì)、腳部發(fā)達(dá)、臀部結(jié)實(shí)。
溫馨小貼士：練瑜伽，可以選擇安靜、通風(fēng)的地方練習(xí)，戶外也是可以的。瑜伽主要在于靜心，所以選擇一個(gè)好的場(chǎng)所很重要。
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