日常6種鍛煉方式幫男人提高性能力
性能力低下不可怕，可怕的是不把它當回事。據調查有70%的離婚原因是“性生活不和諧”。夫妻性生活不和諧主要有兩方面原因，一是，缺少溝通；二
2025-02-20
日常6種鍛煉方式幫男人提高性能力
時間：2025-02-20 22:06 作者：修身堂
性能力低下不可怕，可怕的是不把它當回事。據調查有70%的離婚原因是“性生活不和諧”。夫妻性生活不和諧主要有兩方面原因，一是，缺少溝通；二是，性能力低下不能滿足另一方。那么針對于性能力低下者該怎么辦呢？下面小編整理出了6中日常生活中能幫男人提高性能力的鍛煉方式，大家不妨借鑒下。
1、鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫性器官，這個動作可以活性其中的神經和血管。
2、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
3、散步。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
4、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
5、強化性器官反應，訓練性器官可自由上下抽動：
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處，把性器官往下壓，如此性器官會接近挺立狀態，然后用指尖貼在性器官上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把性器官往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
6、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
結語：男人的性能力并不是先天決定了，有些也可以從日常生活中提高。以上整理了6中助性鍛煉法，大家在日常生活中都可以隨時用，祝大家性福。
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