什么運動可以調高性愛質量呢
現在的女性對于性生活的質量是比較重視的，一個良好的性生活質量能讓女性在工作當中，比較積極，那么什么運動可以提高性生活質量呢？性欲
2025-03-01
什么運動可以調高性愛質量呢
時間：2025-03-01 16:24 作者：修身堂
現在的女性對于性生活的質量是比較重視的，一個良好的性生活質量能讓女性在工作當中，比較積極，那么什么運動可以提高性生活質量呢？
性欲與睪酮水平密切相關。美國貝勒大學研究發現，舉重運動能大大提升體內睪酮水平。新英格蘭研究所發表文章稱，男人的腰圍也會影響睪酮分泌，研究發現，腰圍超過41英寸（約合104厘米），其體內睪酮會大大降低，性功能更易出現問題。
運動能夠增加動脈血管的柔韌性，使其更容易擴張，而且使得血液流經靜脈更順暢。對男人而言，血液流動順暢，則勃起更堅挺。女性也能從中獲益。美國得克薩斯大學的研究人員對兩組女性進行了研究，她們分別觀看一部簡短的旅行電影，然后觀看色情視頻。其中一組觀影前進行了20分鐘的自行車鍛煉。通過測量這些女性陰道部位充血情況，研究人員發現運動后的婦女看色情視頻受刺激撩撥的程度要高一倍。
運動可以幫助人們更好地掌控呼吸，性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節奏，可以讓性愛更加得心應手，高潮也會變得更加猛烈。
盡管嘗試新的性愛體位需要想象力，但更取決于身體素質和身體條件。性愛專家表示，如果身體靈活性不夠，則無法完成一些快感強烈的體位。伸展性和強化性鍛煉（如瑜伽）有助于身體柔軟靈活。
現在生活壓力普遍比較大，很多的人們都會在工作上面放比較多的注意力，所以導致性愛質量比較低，男性可以通過跑步和打球的方式來改善自己的性生活的能力。
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