男人必須知道的5種壯陽(yáng)鍛煉方法
日前一項(xiàng)性福調(diào)查報(bào)告稱，中國(guó)人群的性生活頻率高于全球平均值，但滿意度在下降，76%的女性對(duì)自己的性伴侶不滿意，因?yàn)殛幥o小，時(shí)間短，女性往
2025-03-03
男人必須知道的5種壯陽(yáng)鍛煉方法
時(shí)間：2025-03-03 04:30 作者：修身堂
日前一項(xiàng)性福調(diào)查報(bào)告稱，中國(guó)人群的性生活頻率高于全球平均值，但滿意度在下降，76%的女性對(duì)自己的性伴侶不滿意，因?yàn)殛幥o小，時(shí)間短，女性往往剛開始享受，對(duì)方就已經(jīng)結(jié)束了。那么有什么方法可以讓陰莖練得更佳強(qiáng)壯呢？
1、訓(xùn)練鋼鐵般的陰莖：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)，早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。
3、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。
4、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使做愛(ài)功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
5、自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。(不過(guò)此方法不要經(jīng)常使用)
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