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性功能下降什么原因？性功能鍛煉有用嗎

時(shí)間：2025-03-06 12:03 作者：修身堂
性功能下降什么原因？性功能鍛煉有用嗎

男人房事的質(zhì)量大多數(shù)跟男人的性功能有直接關(guān)系。男人若出現(xiàn)性功能下降，則性生活質(zhì)量必然也會(huì)下降。那么性功能下降是什么原因?qū)е铝四兀啃怨δ苠憻捰杏脝幔肯旅娓S小編來(lái)了解下。

性功能為什么會(huì)下降？

1、心理因素：男性若是心理因素受到影響，經(jīng)常出現(xiàn)夫妻不和，周圍人際關(guān)系混亂，在做愛(ài)的時(shí)候緊張，交流，恐懼等不良的心理因素，會(huì)影響男性的性功能，導(dǎo)致性功能下降的情況發(fā)生。

2、疾病因素：男性患有前列腺炎，精囊炎，尿道炎等疾病，長(zhǎng)期的疾病騷擾，會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，影響男性的性功能，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等疾病。

3、不良習(xí)慣：男性經(jīng)常的吸煙喝酒，吃辛辣食物，有手淫習(xí)慣，或者是性生活不規(guī)律，不注意個(gè)人局部的衛(wèi)生情況等等不良的生活習(xí)慣，也會(huì)影響男性的性功能。

4、年齡因素：男性一般在青壯年的時(shí)候會(huì)有較強(qiáng)的性功能，如果隨著年齡的增長(zhǎng)，性功能會(huì)有所下降。一般男性在30～40歲時(shí)開(kāi)始減弱，減弱明顯，但多數(shù)能保持至60歲。

性功能鍛煉有用嗎？

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體耐力和相關(guān)機(jī)能，肯定有利于性功能下降的治療。那么哪些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能改善性功能障礙呢？

近日有運(yùn)動(dòng)專家得出研究結(jié)果說(shuō)，常做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛，人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

而對(duì)于那些想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善性能力的男士，運(yùn)動(dòng)專家則推薦了以下三種運(yùn)動(dòng)方式：

熱點(diǎn)文章推薦： 性功能障礙患者的治療食譜 增強(qiáng)男人性功能的按摩助性方法 老公房事不給力 性功能鍛煉有用嗎  

游泳增強(qiáng)耐力這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙膝跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來(lái)的酸麻感，避免肩頸因過(guò)度緊張而出現(xiàn)病變。

騎馬鍛煉腿力騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn)，都和性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。

結(jié)語(yǔ)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，對(duì)性功能障礙，腎虛，有增強(qiáng)治療效果的作用，平時(shí)也要多注意做到良好的生活，飲食習(xí)慣，均衡飲食，三餐規(guī)律的飲食。祝大家身體健康！

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