有助于增加男人性能力的運動推薦
男性朋友整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現自己的性能力面臨著危機，才引起你和她的緊張，其實，在日常生
2025-03-22
有助于增加男人性能力的運動推薦
時間：2025-03-22 05:33 作者：修身堂
男性朋友整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現自己的性能力面臨著危機，才引起你和她的緊張，其實，在日常生活中有些方法可以使你性能力大大提高，這就看你們愿不愿意付出努力了，下面小編就為你介紹幾種運動來幫助你增加性能力，想學的可以進來看看。
如何才能增加性能力
1、按摩陰囊
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
2、滑冰
滑冰屬于大運動量的有氧運動，它能提高男性的肺活量，這有利于幫助男人在性能力方面保持持久性。滑冰鍛煉還可以使臀部豐滿渾圓，絕大多數女性承認，最吸引她們目光的始終是男性結識健美的臀部。
3、騎馬
騎馬時的精神狀態與性愛頗有相通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”的體驗。事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，增加男人性能力。
4、瑜伽
專家指出，瑜伽中的提肛運動，通過反復收縮、放松會陰、肛門部分的肌肉，達到鍛煉趾、尾骨“性愛肌”的目的，對于改善女性陰道松弛，增加男性性能力，都能起到一定的作用。
此外，瑜伽中的腹式呼吸練習，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對于體會性愛的高潮起到很大的幫助。
5、俯臥舒展
面部朝向地面，并將身體盡量伸直躺下。然后，雙臂向前伸展，頭部輕微抬起，而雙腳同時也盡量向后伸展。每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
6、貓姿伸展
顧名思義，這套動作如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。盡量舒展手臂、肩膀和背部，堅持10~15秒，然后慢慢放松，再重復多做幾遍。
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