重拾男性性功能的保健操
性功能的障礙不僅影響著男性的自信心，也會(huì)影響著夫妻雙方的感情，然而性功能的增強(qiáng)不僅是服用藥物，做性保健操會(huì)更好的增加男性的性功能，下
2025-03-20
重拾男性性功能的保健操
時(shí)間：2025-03-20 22:12 作者：修身堂
性功能的障礙不僅影響著男性的自信心，也會(huì)影響著夫妻雙方的感情，然而性功能的增強(qiáng)不僅是服用藥物，做性保健操會(huì)更好的增加男性的性功能，下面小編就為你推薦幾種重拾男性性功能的保健操，想學(xué)的就進(jìn)來看看。
研究發(fā)現(xiàn)，男性在性生活上所堅(jiān)持的時(shí)間一般是5到10分鐘。但是，對(duì)于絕大部分的男性來說，這是不夠的，需要堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。就需要進(jìn)行有效的性保健操，來達(dá)到疏通經(jīng)脈、升陽(yáng)補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。
如何治療性功能
1、兩手搓摩陰莖
首先仰臥，然后雙手手掌相對(duì)。接著，搓摩陰莖1-2分鐘。然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。最后需要提醒男性朋友的是，在搓摩和拿捏的時(shí)候一定要注意力度。
2、刺激食指穴位
食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。
3、右手搓摩陰囊
仰臥，仰臥之后，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購(gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20-30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
4、反復(fù)搓摩背部
腎俞穴，對(duì)這個(gè)穴位的刺激，能夠產(chǎn)生刺激，增強(qiáng)性功能。首先站立，然后用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
5、進(jìn)行骨盆運(yùn)動(dòng)
首先，加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
常摸男人這些地方 提高性能力效果好
隨著壓力的增大，許多男性也有出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致男人性能力上面的減退下降，所以要想提高性能力，腎保健是非常重要的，下面小編就為你
2025-03-20
-
怎么鍛煉性能力 坐車也可以鍛煉哦
所話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，男人的性功能堪比男人的生命。男人的性功能不高，很多男人采取鍛煉性能力法來提高性能力。但你知道鍛煉性能力并
2025-03-20
-
一個(gè)快速提高男人性能力的方法
很多男人一旦出現(xiàn)性能力減退的問題，都會(huì)選擇采取吃偉哥、看醫(yī)生、用偏方等，殊不知，其實(shí)可以依靠走路這一運(yùn)動(dòng)來有效提升性能力。下面小編就
2025-03-20
-
男人常做這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)性能力大增
作為性愛的主動(dòng)或主導(dǎo)一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動(dòng)作。其實(shí)提升男人的性能力并沒有想象中的那么困難，譬如日常生活中常見的運(yùn)動(dòng)鍛煉
2025-03-20
-
打造性愛猛男 從提高性能力開始
在性生活中，男人一般（但不總是）在取位和動(dòng)作上比女人更主動(dòng)，所以男人在提高性能力時(shí)可以從鍛煉自身開始，下面小編就為你介紹幾個(gè)鍛煉方法
2025-03-20
-
男人性能力爆增的四個(gè)不外傳秘訣
男人性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，而且性能力的強(qiáng)弱在性生活當(dāng)中特別重要，下面小編為你推薦幾個(gè)讓男人性能力爆增的秘訣，
2025-03-20
-
提高男性性功能 不妨試試保健操
提高男性性功能的方法有很多。但是，利用保健操來提高性功能卻很少有人知道，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才有助于提高男性性功能。下面小編就為你介紹下
2025-03-20
-
男人怎么動(dòng)可以提升性能力
性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤(rùn)滑、接納陰莖并獲得一定快感（達(dá)到性高潮）的能力。另外性無知或
2025-03-20
-
男人性能力這么鍛煉更有力
根據(jù)每個(gè)的體質(zhì)不同，性能力也會(huì)差異很大，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多男人因?yàn)楦鞣N原因，造成性能力低下，或者不盡人意話，下面小編就為你介紹幾種鍛
2025-03-20
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會(huì)引起性能力下降嗎？
戒煙會(huì)引起性欲降低嗎？我老公從一月一號(hào)開始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽(yáng)
運(yùn)動(dòng)能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽(yáng)的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)有哪些肩部運(yùn)動(dòng)這套動(dòng)
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了
每個(gè)人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國(guó)古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動(dòng)”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時(shí)放不同的的音樂，會(huì)獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理
相關(guān)評(píng)論
