性能力不夠強(qiáng) 試試這四種運(yùn)動(dòng)
在性愛中，對(duì)于主動(dòng)方的男性而言，如果有天發(fā)現(xiàn)自己的性能力不強(qiáng)同時(shí)在性愛中的表現(xiàn)也越來越差，就一定會(huì)很緊張，而這種情況卻常常會(huì)發(fā)生在中
2025-03-20
性能力不夠強(qiáng) 試試這四種運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2025-03-20 06:15 作者：修身堂
在性愛中，對(duì)于主動(dòng)方的男性而言，如果有天發(fā)現(xiàn)自己的性能力不強(qiáng)同時(shí)在性愛中的表現(xiàn)也越來越差，就一定會(huì)很緊張，而這種情況卻常常會(huì)發(fā)生在中年男性中，下面小編就來給大家介紹幾種能提高性能力的運(yùn)動(dòng)，希望能幫助到你。
性能力不強(qiáng)怎么辦
1、仰臥屈腿
若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。
2、曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
3、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。
4、按摩陰囊
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，但時(shí)間不易過長，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
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