多運(yùn)動(dòng)能補(bǔ)精子的事實(shí)和奧秘
在臨床診治過程中，患男性不育癥患者的朋友，常常想到是通過治療才能改善精子的質(zhì)量，其實(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)，也有助于提高精子活力，下
2025-05-03
多運(yùn)動(dòng)能補(bǔ)精子的事實(shí)和奧秘
時(shí)間：2025-05-03 21:12 作者：修身堂
在臨床診治過程中，患男性不育癥患者的朋友，常常想到是通過治療才能改善精子的質(zhì)量，其實(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)，也有助于提高精子活力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎樣運(yùn)動(dòng)能補(bǔ)精子
一項(xiàng)新的研究顯示，與運(yùn)動(dòng)量小或運(yùn)動(dòng)量過大的男性相比，進(jìn)行有規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)的男性精子更有活力。
研究人員對(duì)215位男性的精液樣本以及運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行了分析。他們根據(jù)這些男性平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的多少，把他們分為三組，即運(yùn)動(dòng)量過大、適量運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量小。如果在運(yùn)動(dòng)后感覺不適、疲倦或運(yùn)動(dòng)后15分鐘心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，即為運(yùn)動(dòng)量偏大。適量運(yùn)動(dòng)量一般每周3次以上，每次30分鐘左右。
研究結(jié)果顯示，平均來說，適量運(yùn)動(dòng)組的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子活力低于40%。而大運(yùn)動(dòng)量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，小運(yùn)動(dòng)量者，則有27%的人精子活力低于40%。
研究人員指出，健康的生活方式有助于促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，而運(yùn)動(dòng)更為重要。只有堅(jiān)持進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，才能提高精子的活力，如：慢跑、柔軟體操、保健操、游泳、太極拳等。
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