女人這么做能讓＂私穴＂更深更緊

時間：2024-11-13 12:33 作者：修身堂

隨著年齡的增長以及性生活次數(shù)的增加，女人陰道就會變得越來越松弛，這樣一來就會影響到性愛時的快感以及夫妻感情，最主要的是易增加女性婦科病的危險(xiǎn)，下面就跟著小編一起來了解下吧。

陰道松弛怎么辦

1、鍛煉骨盆肌肉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態(tài)10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓(xùn)練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節(jié)奏來進(jìn)行。

2、當(dāng)感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)保持陰道緊致。會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。

3、保持陰道緊致可以將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

4、做公交車站立時，也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動。運(yùn)動，走路或站立時，保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

5、仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次可以保持陰道緊致。小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。

6、收肛提氣此法有助于增強(qiáng)盆腔處的肌肉張力。可以選擇在清晨、傍晚空氣清新的時候，進(jìn)行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復(fù)練習(xí)不得少于一百次。當(dāng)操作熟練之后，在平時的時間段也可以進(jìn)行鍛煉。在多次訓(xùn)練之后，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：5個方法讓夫妻生活變得更和諧

下一篇：讓男人快速恢復(fù)“戰(zhàn)斗力”的秘密

相關(guān)推薦

女人這樣愛他可以活得更精彩如果女人這樣對你那她肯定是想分手了男人出軌很傷人女人這么做才最聰明女人這么做能讓男人寵自己一輩子女人這樣做竟能讓“黑木耳”變粉嫩男人最討厭性生活之中女人這么做女人這些舉動會讓男人瘋狂女人這么做竟有利于男人性能力啪啪啪時女人這么做只會讓“小弟弟”抬不起頭啪啪啪前女人這樣清洗最好