精液少吃什么這么吃能快速補(bǔ)足

時(shí)間：2024-11-20 05:21 作者：修身堂

中醫(yī)認(rèn)為，精液量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精，或大病長病導(dǎo)致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，即腎虛是導(dǎo)致精子量少的直接原因，下面就跟著小編一起來了解下吧。

精液少吃什么

1、維生素食物

男性要想增加精子的數(shù)量，那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該注意補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素最為重要。研究中發(fā)現(xiàn)，維生素類營養(yǎng)物質(zhì)可為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

尤其是其中的維生素E，它與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，適當(dāng)多補(bǔ)充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力。

食物中維生素的含量非常的豐富，但是這些食物在加工的過程中，其含有的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其制劑，如維生素e膠丸等來起到補(bǔ)充營養(yǎng)以及提高精子數(shù)量的目的。

2、礦物質(zhì)食物

專家提醒男性朋友，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些富含有礦物質(zhì)的食物來有效的提高精子的數(shù)量以及質(zhì)量，尤其是一些微量元素豐富的食物患者在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃。

男性的睪丸可以說是精子的加工廠，而睪丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高濃度鋅，一旦男性長期缺鋅不但會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，因此而導(dǎo)致男性不育等癥狀。

鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān)，長期攝取不足不僅會(huì)造成精子稀少，同時(shí)還會(huì)因此而導(dǎo)致睪丸萎縮。因此提醒男性朋友，在平時(shí)生活中對(duì)含鋅量高的食物必須要多吃，比如像牡蠣、動(dòng)物食品以及各種海產(chǎn)品等。

3、蛋白質(zhì)食物

精子數(shù)量少的男性在平時(shí)除了應(yīng)該多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物之外，同時(shí)富含有氨基酸的食物男性也應(yīng)該多吃，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

而精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，因此男性患者應(yīng)該多吃鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。

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