男性到幾歲性功能衰退性功能下降如何調(diào)理

時(shí)間：2024-12-04 17:03 作者：修身堂

男性到幾歲性功能衰退，相信許多男性都十分關(guān)注。專家指出，男人到中年，反而這時(shí)候是男性性功能的黃金時(shí)期。那么男性到幾歲會(huì)性功能衰退？應(yīng)該如何調(diào)理？

男性到幾歲性功能衰退

性功能減退是和男性的年齡，體質(zhì)和個(gè)人具體情況有大關(guān)系，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸出現(xiàn)性功能減退，年齡越大，性能力越弱，有的到后面甚至喪失了性能力，這都是正常的現(xiàn)象。如果說，過早的出現(xiàn)，特別像三十多，或剛四十出頭出現(xiàn)性功能減退的情況，建議到醫(yī)院科學(xué)檢測(cè)一下具體原因，再對(duì)癥治療，比如過度縱欲，過頻手淫，體質(zhì)虛弱，基礎(chǔ)性疾病等都會(huì)導(dǎo)致男性提前進(jìn)入性功能下降階段。

性功能下降如何調(diào)理

首先，應(yīng)該在日常生活方面改變。人到了四五十歲，盡量調(diào)整作息，平衡工作與家庭，勞逸結(jié)合，避免整天拚命工作，忙于應(yīng)酬，夜以繼日。隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容和膳食結(jié)構(gòu)，保持健康的飲食與適量運(yùn)動(dòng)。

在性生活方面，要和妻子多溝通情感，除了關(guān)注孩子和老人，更要維持好夫妻之間的感情。只有彼此感情好，性生活才能更和諧的進(jìn)行，男性雄性激素自然會(huì)增加，可以正常進(jìn)行高質(zhì)量的性生活，而不需要求助于外來補(bǔ)給。

其次，若出現(xiàn)陽痿，性欲下降，或疾病引起的性功能下降等情況，要針對(duì)不同癥狀調(diào)理，例如，發(fā)胖了就減肥健身，腰酸背痛可吃些補(bǔ)腎壯陽的食物等。三個(gè)月仍無改善，可考慮到院正規(guī)治療性功能疾病。

中老年人在性觀念、性興趣方面有很大的差異性，如果一個(gè)即使到了60歲，依然有很好的身體狀態(tài)，性欲較強(qiáng)，且有相對(duì)應(yīng)的老伴配合，也可以繼續(xù)將性生活延遲到七八十歲的。

男性性功能障礙飲食調(diào)理

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、補(bǔ)充維生素和微量元素

研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

3、適當(dāng)攝入脂肪

調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

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