按摩這些穴位可緩解痛經(jīng)
很多女性痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)選擇按摩來緩解痛經(jīng)，那么，按摩哪些穴位或是哪些地方能緩解痛經(jīng)呢？想要了解的女性朋友就一起來看看吧。一、如何按摩
2025-02-26
按摩這些穴位可緩解痛經(jīng)
時(shí)間：2025-02-26 09:18 作者：修身堂
很多女性痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)選擇按摩來緩解痛經(jīng)，那么，按摩哪些穴位或是哪些地方能緩解痛經(jīng)呢？想要了解的女性朋友就一起來看看吧。
一、如何按摩緩解痛經(jīng)？
1、三陰交
具體位置：小腿內(nèi)側(cè)位置，足內(nèi)踝尖上3寸，即脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
按摩的方法：用拇指指腹捻在對(duì)側(cè)三陰交穴上揉搓，若有酸脹感即為正確的位置。按摩1分鐘之后就換右手拇指指腹捻在左太沖穴1分鐘按摩，這樣交互按摩。
2、小腹
具體位置：以左右髂前上棘為界限，在肚臍與到外生殖器之間的小腹部
按摩的方法：先將雙手交疊于小腹的中間，稍稍用力緊壓著腹部，緩緩地按摩腹部。記得要以10次/分鐘左右的頻率來按摩哦，一直等到小腹內(nèi)有一股熱感最為合適。一共要按摩5分鐘。這樣做可以增加小腹腔內(nèi)臟的血液運(yùn)行，從而促進(jìn)小腹內(nèi)的微循環(huán)，有助于止痛調(diào)經(jīng)。
3、子宮
具體位置：在下腹部，臍下一橫掌距離處的正中，左右兩側(cè)旁距離四橫指處各有一個(gè)穴位
按摩的方法：將雙手的食指和中指按壓在兩個(gè)子宮穴上，稍稍用力，緩緩地揉按，直到感覺酸脹為度，按摩5分鐘，若腹腔內(nèi)有熱感效果最佳。這樣按摩可以刺激子宮穴，能夠直接針對(duì)女性生殖器來調(diào)理身體，效果顯著，有助于活血化淤、調(diào)理氣息以止痛。
4、太沖
具體位置：在腳的大趾到第二趾之間的位置
按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太沖穴上按摩，感到酸脹為宜，按摩1分鐘之后可換右手拇指指腹來按摩左太沖穴1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以有明顯的疏肝止痛功效。
5、足三里
具體位置：小腿前側(cè)，外膝眼下方3寸，脛骨前嵴的外側(cè)大約一橫指處
按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸脹感為度。用點(diǎn)按的方式按摩，左右腿分別按摩1分鐘左右。
6、小腹兩側(cè)
具體位置：左右肋弓下緣到髂骨之間的部位，即側(cè)小腹
按摩的方法：先將雙手放在側(cè)小腹上，從其后向前斜著摩擦，方向要朝著外生殖器。注意，不需要往返著擦動(dòng)，而且按摩的方向一致，直至摩擦至熱。一共要按摩5分鐘。這種按摩法具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。
二、經(jīng)期可以按摩嗎？
兩性專家指出經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量，尤其要避開足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)增加月經(jīng)量，給身體帶來危害。
溫馨提示：小編建議您，經(jīng)期的時(shí)候還是盡量避免按摩，以免給自己身體帶來負(fù)擔(dān)。
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