如何快速治療痛經？先學如何暖宮
很多女性都有月經不調、痛經、畏冷的情況，這主要是因為宮寒所引起的。所以想要快速治療痛經就要先了解如何暖宮，才能藥到病除。專家推薦的暖
2025-02-26
如何快速治療痛經？先學如何暖宮
時間：2025-02-26 10:18 作者：修身堂
很多女性都有月經不調、痛經、畏冷的情況，這主要是因為宮寒所引起的。所以想要快速治療痛經就要先了解如何暖宮，才能藥到病除。
專家推薦的暖宮小妙招：
一、飲食
中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
二、運動
“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
三、日常生活
1、泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
2、溫灸：用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。于經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。
溫馨提示：“宮寒”是中醫對女性虛癥的一種俗稱，并非是指子宮溫度低。
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