經期哪些女性體質不宜吃紅棗食補

時間：2025-04-10 22:30 作者：修身堂

紅棗味甘性溫，具有補血抗寒等多種功效，冬季體質虛寒者食用最佳。但是生活中紅棗的食用也是有講究的，女性日常多吃紅棗能夠幫助調理月經，但有些體質特殊的人則不適宜在經期吃紅棗。哪些人經期不適合吃紅棗呢？

1、經期能吃紅棗嗎

我們知道紅棗具有著補血補氣的作用，女性在月經期會失去很多的血，但用紅棗來補血其實是不正確的。一般來說紅棗并不會引起經期不適，但是部分人經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，一般紅棗屬于陽氣偏熱的東西，月經期間由于陰血下泄，陽氣偏旺，所以女性在經期不宜吃紅棗。

2、紅棗的功效

補氣養血

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

養血安神

女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同煮甘麥大棗湯，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

健脾益胃

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

緩和藥性

紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

3、經期不宜吃紅棗的體質有哪些

濕氣重的女性經期不宜吃紅棗

濕氣重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經常吃紅棗的朋友應該知道，紅棗較甜，吃多了容易生痰生濕，水濕積于體內，會使水腫的情況更加嚴重，所以這類女性注意經期盡量不要吃紅棗，當然經前或者經后是可以吃的。

體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗

紅棗本身具有補血的療效，紅棗與其他有補血功效的食物一樣，不要過于“神話”它的補血功效，說回正題，體質燥熱的女性往往血液循環較快，經期吃紅棗有可能會造成經血過多，因此建議經期體質燥熱的女性不要吃紅棗。

易脹腹的女性經期不宜吃紅棗

紅棗吃多了容易生濕積滯，腹脹情況越無法改善。

專家強調，紅棗雖然營養豐富，但是也要適當服用，由于紅棗糖分高，過多食用容易有便秘、消化不良等問題。

4、紅棗的食用禁忌

經期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內積聚濕氣，加重經期眼腫、腳腫現象。

糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，并傷害脾胃。

感冒初期不宜吃紅棗。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。

愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

棗皮：紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

5、紅棗養顏補血的食療方法

當歸紅棗粥

先將15克當歸用溫水浸泡片刻，然后加入200克水，煎成濃汁100克，去渣取汁，再與50克粳米、50克紅棗和20克白糖，以及適量的水，煮成粥。每日早晚喝一碗溫熱的粥，10日為1個療程。此粥能夠補血調經，活血止痛，潤腸通便，適用那些有氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性。

鵪鶉蛋紅棗湯

將20克紅棗、20克薏仁米、15克去殼的白果、10克桂圓肉一同放入鍋內，煮上40分鐘，然后加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，再煮上半小時，最后加入適量紅糖或冰糖即可。常喝此湯，可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚變得滋潤嫩滑、光潔白凈。

紅棗蜂蜜茶

紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

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