懷孕吃什么補(bǔ)腎孕期補(bǔ)腎試試這些食物

時間：2025-04-17 17:30 作者：修身堂

　　很多女性在懷孕的時候，都會發(fā)生腰酸，腿軟，抽筋的現(xiàn)象，這些都有可能是腎氣不足的現(xiàn)象，出現(xiàn)的這樣的情況對胎兒的發(fā)育也是有影響的，為了及時的彌補(bǔ)懷孕時的腎虛，孕婦可以嘗試食療補(bǔ)腎。

紅棗

中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、潤心肺的功效。

而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

雖然紅棗有諸多好處，但因?yàn)槠湮陡市詼兀秤枚嗔藭鷿裆鸁幔虼耍绻刻旆米詈貌灰^3顆。

枸杞子

作為比較好吃的一種中藥，枸杞子的補(bǔ)腎力量還是比較強(qiáng)的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

核桃仁

有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。

但是核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

花生米

花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因?yàn)樯ㄉ云珱觯尺^多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

山藥

山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。

豆類及禽卵

各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成，經(jīng)常食用它們會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力，至于吃法，因喜好而定。

但是關(guān)于雞蛋還是有點(diǎn)額外要說的：中醫(yī)眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽，而蛋黃偏于滋陰。所以孕婦補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

懷孕的時候吃什么補(bǔ)腎，希望大家都能區(qū)分清楚哦，懷孕時期女性所進(jìn)食的食物和保健方式，都對孕期與胎兒的健康好壞相關(guān)，所以懷孕腎虛補(bǔ)腎需更有針對性的進(jìn)行。

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