夏季補腎很關鍵 女人吃什么美味補腎
腎臟是我們人體重要的代謝工具，對維持人體生命和正常的生理代謝有著重要的作用，男人養生之道首選補腎，女人同樣也需要補腎，因為腎臟不僅維
2025-04-17
夏季補腎很關鍵 女人吃什么美味補腎
時間：2025-04-17 23:45 作者：修身堂
腎臟是我們人體重要的代謝工具，對維持人體生命和正常的生理代謝有著重要的作用，男人養生之道首選補腎，女人同樣也需要補腎，因為腎臟不僅維系著女人年輕的秘密，也關乎著女人的健康與美麗。那么，最適合女性補腎的食物有哪些呢？
1、補腎核桃粥
食材：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克。
做法：將核桃仁搗碎備用；粳米淘凈備用；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用；在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥；加紅糖適量調味(愿意吃咸者可放鹽調味)即可。
2、玉竹海參火鍋
食材：玉竹50克，水發海參500克，水發香菇、水發玉蘭片、豬舌頭各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黃豆芽、小白菜各200克，姜25克，蔥15克，精鹽6克，味精5克，麻油10克，鮮湯3000毫升。
做法：玉竹用水泡軟，切片；水發海參淘盡澀水，瀝干，切片；水發香菇去蒂，切為兩半；水發玉蘭片切片，瀝水；午餐肉切片；毛肚片開，切塊；豬舌頭刮洗干凈，入開水中煮至斷生，去舌骨，切片；黃豆芽、小白菜擇洗干凈，瀝水。以上各料分別裝盤待用。高壓鍋置火上，下玉竹片、海參片、香菇片、湯、姜、蔥、鹽，煮開加閥壓10分鐘，停火降溫后舀入火鍋中，撇去浮沫，入味精、麻油，便可燙食其它原料。
功效：補腎益精、養血補氣，適用于高血壓、血管硬化、皮膚干燥、大便秘結，病后體虛等癥。
3、山藥羊乳羹
食材：山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。
做法：將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。佐餐食用，每日1次。
功效：益氣養陰、補腎健脾。適宜于慢性腎炎、慢性胃炎等病癥及氣陰不足之癥。
4、玫瑰豬蹄
食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。
做法：先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經，活血化淤。
5、沙參百合潤肺湯
食材：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：先將無花果，洗干凈，對半剖開豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
6、海參冰糖羮
食材：水發海參100克，冰糖適量。
做法：先將海參洗凈泡發，切條塊；切好的海參放在砂鍋里，加適量清水，燉爛海參；加冰糖再燉片刻，冰糖溶化即可服用。
功效：補腎益精、養血潤燥、降壓， 非常適于患高血壓癥的中老年人服用。海參不宜與甘草、醋同食。
溫馨提示：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退，因此補腎要及時，而在夏季補腎最忌食燥熱之物損傷氣血，因此女性補腎要格外注意。以上這些女人補腎食譜能夠幫助我們有效地滋陰健脾，遠離腎虛。
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