怎么補腎陰 腎陰虛的調理法
現(xiàn)在很多人都喜歡采用食療方式來冶療腎虛，那么腎陰虛也屬于都市人群腎虛的一種，對人體的健康造成眾多的吞噬，影響了她們的作息，所以今
2025-04-19
怎么補腎陰 腎陰虛的調理法
時間：2025-04-19 16:57 作者：修身堂
現(xiàn)在很多人都喜歡采用食療方式來冶療腎虛，那么腎陰虛也屬于都市人群腎虛的一種，對人體的健康造成眾多的吞噬，影響了她們的作息，所以今天給大家介紹一下，針對腎陰虛癥狀，有不錯的輔助調理作用的食物。
由于腎陰虧虛，陰不能濟陽，而導致體內虛火妄動，所以在治療上宜滋陰補腎，壯水制火。根據(jù)中醫(yī)虛則補之的原則，在藥物上，當選用熟地黃、何首烏、枸杞子、山茱萸、淮山藥、生地黃、龜甲、玄參等藥；在飲食上，當選用魚、鴨、海參、甲魚、黑木耳、黑芝麻、花生、蓮子、銀耳、蜂蜜、綠豆、芹菜等來進行食補。
芝麻粥
配方組成： 芝麻、蜂蜜各50克，粳米100克。
制作方法：將粳米與芝麻分別洗凈，放入鍋內， 加清水，用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成。
用法用量：每日1 次，空腹食用。
功效主治：補肝腎，潤五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等癥。
枸杞蒸雞
配方組成：枸杞子15克，子母雞1只，蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精各適量。
制作方法：將子母雞洗凈，入鍋、用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞子裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥、姜、鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
功效主治：滋補肝腎。適用于腎陰虛諸證。
中藥調理法
用中藥我們可以選用六味地黃丸、知柏地黃丸、歸芍地黃丸、左歸丸。
補髓湯
配方組成：甲魚1只，豬脊髓200克，生姜、蔥、胡椒面、味精各適量。
制作方法：用開水燙死甲魚，揭去鱉甲，去除內臟和頭爪，放入鍋內，加蔥、姜、胡椒面用旺火煮沸，再改用文火燉，待其肉熟爛后加入豬脊髓，待豬脊髓熟后，加入味精即成。
用法用量： 頓服。
功效主治：滋陰補腎。適用于腎陰虛所致頭昏眼花、腰膝酸痛、多夢、遺精等癥。
冬蟲草淮山鴨湯
配方組成： 冬蟲夏草15克，淮山藥420克，鴨1只，鹽適量。
制作方法：將鴨和冬蟲夏草、淮山藥洗凈，放入鍋內，隔水燉熟，加鹽調味即可。
用法用量：每星期可食用一二次。
功效主治：滋陰補腎。適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴，腰膝酸痛、口干咽燥等癥。
滋腎雙耳粥
配方組成： 銀耳、黑木耳備10克，冰糖30克，大米100克。
制作方法：將銀耳、黑木耳以溫水泡發(fā)，除雜質并洗凈，放入碗內，加冰糖、大米和適量清水，再隔水蒸煮成粥即成。
用法用量：每日2 次。
功效主治：滋陰補腎、潤肺。適用于肺腎陰虛而致口干咽燥、失眠，渾身乏力等癥。
枸杞炒肉絲
配方組成：枸杞子20克，豬瘦肉100克，青筍30克，植物油、鹽、醬油、味精、淀粉各適量。
制作方法：將豬瘦肉、青筍均洗凈，切絲。將枸杞子泡洗干凈。將油鍋燒熱，加入肉絲和青筍絲爆炒，加入枸杞子及佐料，略炒，出鍋裝盤即可。
用法用量： 佐餐食之。
功效主治：滋補肝腎。 適用于腎陰虛諸證。
豬胰蘸山藥末
配方組成：豬胰一條，山藥50克。
制作方法：將山藥洗凈，炒干，研未。將豬胰洗凈，放沙鍋中，加水適量，先用武火煮沸，再轉文火燉煮1小時，以豬胰熟爛為度，撈起切片。
用法用量：以豬胰蘸山藥末食用。
功效主治：滋陰潤燥。適用于肺腎陰虛而致的煩熱多飲，消谷善饑、小便頻多等癥。
蟲草紅棗燉甲魚
配方組成： 活甲魚1只，冬蟲夏草10克，大棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。
制作方法： 將甲魚切塊，入鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗凈，放入湯碗中，上面放洗凈的冬蟲夏草、大棗，加入料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和清雞湯，上籠隔水蒸2小時。取出，揀去蔥、姜即成。
功效主治： 滋陰益氣，補腎固精。適用于腎陰虛而致腰膝酸軟、眼花、遺精、早泄等癥。
怎么補腎陰虛，希望上文介紹的這些食療方式可以給大家一些參考，腎陰虛的朋友吃這些食物，身子就得到不錯的調理，而且還有滋陰的效果。
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