女人痛經真要命這么做可大大減輕疼痛

時間：2025-04-27 20:54 作者：修身堂

痛經是大多數(shù)女性都經歷過的，每個月在來月經的那幾天肚子都是翻江倒海的疼痛折磨著我們，那么我們?yōu)槭裁磿a生痛經呢?

女人為什么會痛經

按照產生的原因，痛經大致分為兩種：一種是找不到生殖系統(tǒng)明顯病變的，稱為原發(fā)性痛經。原發(fā)性痛經一般在初潮開始就會發(fā)生，多為子宮收縮和局部缺血導致神經精神性疼痛，或因子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正，內分泌失調所致。后幾種痛經多發(fā)生在月經開始后三個月內，可能會持續(xù)整個生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經會得到明顯減輕，甚至消失。另一種是由明確的疾病引起的痛經，稱為繼發(fā)性痛經。出現(xiàn)痛經的時間是在正常行經一段時間(多為三年)后，才開始發(fā)生。生殖器炎癥、子宮肌瘤。子宮內膜異位等生殖器官疾病均可引起繼發(fā)性痛經。

女性痛經的類型

1、寒濕凝滯型。癥見經前數(shù)日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。

2、氣滯血瘀型。癥見每于經前一二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。

3、濕熱下注型。癥見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕，化瘀止痛。

女人痛經治療方法

1、治好原發(fā)性痛經的方法：就是根本不讓它排卵，就是現(xiàn)在市場上流行的一個口服的避孕藥，還有一種方法是可以吃一些止痛藥，就是吃一些抑制前內腺素的，等這個藥物不起作用的時候你應該是增加一些藥量，如果你已經服用了很多藥還沒有治好，就不要考慮是原發(fā)性的，可能就是繼發(fā)性的。

2、治好繼發(fā)性痛經的方法：對于繼發(fā)性痛經，專家指出繼發(fā)性痛經的治療需要針對子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥，有繼發(fā)性痛經藥物治療和繼發(fā)性痛經手術治療兩種選擇。

女性痛經護理方法

1、平時飲食應多樣化，不可偏食。應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

2、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)痛經癥狀。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

3、補充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

4、看喜劇放松大腦。當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

5、慢慢爬行。可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

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