出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦 4個方法巧緩解
痛經(jīng)是每個女人都可能會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產(chǎn)生依賴性，所以我們應(yīng)該選擇物理方法更加健康。經(jīng)常按
2024-12-03
出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦 4個方法巧緩解
時間：2024-12-03 14:00 作者：修身堂
痛經(jīng)是每個女人都可能會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產(chǎn)生依賴性，所以我們應(yīng)該選擇物理方法更加健康。經(jīng)常按摩的話對我們的子宮也是很有幫助的，按摩還可以緩解我們的壓力。那么，我們要知道那幾個穴位是治療痛經(jīng)，在經(jīng)期來臨之時就可以自己按摩來緩解疼痛感。自我按摩緩解痛經(jīng)法，一般多在經(jīng)前5-7天開始，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。
緩解痛經(jīng)的方法
第一，按摩子宮穴
子宮穴的位置位于我們的下腹部，就是在肚臍下方正中央的地方，左右兩旁開四橫指的距離各有一點即是此穴。按摩點揉子宮穴，是刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。我們可以在經(jīng)期前五天就開始按摩，每次按摩十到十五分鐘，堅持一段時間便能見效。
第二，按摩三陰交穴
三陰交穴在我們的小腿內(nèi)側(cè)，從內(nèi)裸數(shù)起直上4橫指，左右小腿各有一個穴位。我們在尋找這個穴位的時候，可以在小腿內(nèi)側(cè)，骨側(cè)突出處上方量出約4橫指的骨骼后側(cè)邊緣就是，平時按壓時會稍微感覺疼痛。中醫(yī)經(jīng)常采用施灸方法，采用坐著的姿勢，用手執(zhí)點燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。每日灸1次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
第三，按摩合谷穴
按摩合谷穴取穴，這個穴位就在我們的手上。一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。除了按摩，也可以采用艾灸的方法，見效更快。用手拿著點燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。每次灸10-20分鐘，一般每周灸3-4次。艾灸時間：月經(jīng)前7天開始艾灸，等月經(jīng)結(jié)束后再艾灸5天。
第四，按摩血海穴
血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋彎曲，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
痛經(jīng)食療方
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調(diào)味后飲湯吃肉。
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