女人痛經(jīng)如何緩解 痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)到底是有多痛，這個只有經(jīng)歷過的女性朋友們才知道痛經(jīng)到底是有多痛了每個月來“大姨媽”的時候，都感覺像死后重生一樣，可想而知痛經(jīng)對于
2024-12-03
女人痛經(jīng)如何緩解 痛經(jīng)吃什么好
時間：2024-12-03 07:33 作者：修身堂
痛經(jīng)到底是有多痛，這個只有經(jīng)歷過的女性朋友們才知道痛經(jīng)到底是有多痛了每個月來“大姨媽”的時候，都感覺像死后重生一樣，可想而知痛經(jīng)對于女性朋友來說是有多痛了。那么女人痛經(jīng)如何緩解呢？
女人緩解痛經(jīng)的方法
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。
2、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
3、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
女人痛經(jīng)吃什么好
1、補血養(yǎng)氣的食物
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用
葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。
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