痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?這幾種行為讓痛經(jīng)加劇
幾乎所有的女生都有遇到痛經(jīng)的時(shí)候,而大多數(shù)女生會(huì)選擇能忍則忍,更多的人選擇視而不見,可是每次痛經(jīng)加劇又讓她們非常煩惱,而改善痛經(jīng)這種
2024-12-02
幾乎所有的女生都有遇到痛經(jīng)的時(shí)候,而大多數(shù)女生會(huì)選擇能忍則忍,更多的人選擇視而不見,可是每次痛經(jīng)加劇又讓她們非常煩惱,而改善痛經(jīng)這種癥狀是要經(jīng)過(guò)日常調(diào)理的,今天我們就來(lái)聊聊痛經(jīng)的話題,痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)谉o(wú)外乎這幾種狀況。
狀況一:口味重
很多女生都喜歡吃口味重的食物,尤其是那些太咸太辣的東西,要知道吃的太咸會(huì)讓體內(nèi)的鹽分增多,會(huì)造成痛經(jīng)以及月經(jīng)來(lái)前的一些癥狀。好比女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)候情緒不穩(wěn)定,容易動(dòng)怒,而吃太咸或者太辣的東西就會(huì)加劇這個(gè)癥狀,讓你變的喜怒無(wú)常。最好的方法就是在月經(jīng)前中后期,多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西,食物一定要清淡,避免體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)被擾亂。
狀況二:不運(yùn)動(dòng)
很多上班族坐辦公室的女性都有一個(gè)通病,就是痛經(jīng),這種痛經(jīng)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)引起的,因?yàn)槟忝刻毂3诌@個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓你的臀部、腰部以及腹部的肌肉變得越來(lái)越僵硬,這讓痛經(jīng)也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。上班的時(shí)候不妨給自己定一個(gè)計(jì)劃,每一個(gè)小時(shí)就起來(lái)拉拉筋走動(dòng)走動(dòng),讓腰部和背部的肌肉多活動(dòng)活動(dòng)。
狀況三:要風(fēng)度不要溫度
很多女生大冬天的喜歡露腿露足,這種行為對(duì)女生非常不利,尤其是還沒有結(jié)婚生孩子的女性。有沒有發(fā)現(xiàn)很多女生都有體寒的癥狀,容易手腳冰涼,而這種癥狀的女生也會(huì)伴隨著痛經(jīng)。冬天一定不要為了美麗而穿的少,讓自己的全身保暖起來(lái),這讓全身的血液循環(huán)通常以后,痛經(jīng)的癥狀就會(huì)逐漸消失。
狀況四:喜歡喝咖啡
不少女生喜歡喝咖啡或者是紅茶,這些飲料中含有咖啡因,容易加劇你的痛經(jīng),所以在月經(jīng)前中后期最后避免這種食物,當(dāng)然咖啡如果能戒就盡量戒掉,因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚴亲疃嗟模绻阌泻瓤Х鹊牧?xí)慣那么每個(gè)月的痛經(jīng)肯定是少不了的,一般建議大家改喝姜湯或者是黑糖水之類的,這種能提高我們的體溫。
狀況五:抽煙
抽煙的危害相信不用我多說(shuō)大家都知道,而很多人不知道的是抽煙還會(huì)讓女生痛經(jīng)。因?yàn)槌闊煏?huì)讓身體的血液循環(huán)變的越來(lái)越差而引起痛經(jīng),當(dāng)然抽煙還會(huì)讓我們的皮膚變得越來(lái)越差,尤其是愛漂亮的女生,如果想要皮膚變好最好就不要抽煙了,因?yàn)槌闊煏?huì)讓你的皮膚變得黯淡無(wú)光。
狀況六:喝濃茶
喝濃茶這個(gè)就跟上面喝咖啡的遠(yuǎn)離是一樣的,不過(guò)濃茶在生理期是不能喝的,濃茶中的咖啡堿非常高,容易刺激我們的神經(jīng)和心血管,讓人興奮久而久之痛經(jīng)、經(jīng)期延遲或者血量增多就都會(huì)出現(xiàn)了,而濃茶中的鞣酸還會(huì)硬氣我們的消化功能,影響我們的鐵吸收,所以建議女生戒掉濃茶。
女生生理期的一些癥狀看似微小,但實(shí)則重要,一旦遇到任何癥狀一定要調(diào)理,不然會(huì)影響以后的生育功能。((www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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