月經(jīng)不調(diào)吃什么好 治療月經(jīng)不調(diào)的食療方
很多職場女性因為工作導致月經(jīng)經(jīng)常紊亂,如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,千萬不要輕視,月經(jīng)不調(diào)會嚴重影響女性的身心健康。而如果想要治療月經(jīng)
2024-12-02
很多職場女性因為工作導致月經(jīng)經(jīng)常紊亂,如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,千萬不要輕視,月經(jīng)不調(diào)會嚴重影響女性的身心健康。而如果想要治療月經(jīng)不調(diào),食療是最好的方法,今天小編就給大家分享可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的食譜,下面一起來看看吧。
女性月經(jīng)不調(diào)的食譜
1、雞腿燒土豆
主料:雞腿。
輔料:土豆、生姜、大蒜、小蔥、干辣椒。
調(diào)料:醬油、料酒、生抽、耗油、胡椒粉。
做法:1、將雞腿剁成塊,冷水下鍋焯一下水,水燒開后去除浮沫,再把雞腿撈出用清水沖洗干凈備用;2、將土豆去皮,切成小塊,清洗干凈后放入碗中備用;3、將大蒜切末,蔥切成蔥花,大蒜拍碎;4、熱鍋倒油,油熱后放入焯好水的雞腿,再倒入蔥姜蒜、干辣椒炒香,然后倒入適量的醬油、料酒、生抽、耗油、胡椒粉,翻炒均勻后加入熱水沒過雞腿,蓋上蓋子,用大火燒開,然后轉(zhuǎn)中火燉20分鐘;5、20分鐘后揭開蓋子,倒入土豆,然后蓋上蓋子燜10分鐘,即可出鍋裝盤。
2、香煎三文魚
主料:三文魚。
輔料:小蔥。
調(diào)料:食鹽、黑胡椒粉、檸檬汁、辣椒粉、黃油。
做法:1、將三文魚清洗干凈,然后擦干凈表面的水分,然后加入適量的食鹽、黑胡椒粉,腌制10分鐘;2、熱鍋倒油,油熱后放入三文魚,用鍋鏟輕壓一下魚身,然后蓋上蓋子,用小火燜10分鐘;3、另其一鍋,倒入適量的清水、檸檬汁、食鹽、辣椒粉,用大火煮至冒泡,分次加入黃油,攪拌至乳化,放入蔥末,攪拌均勻裝盤,再把煎好的三文魚裝盤即可。
3、紅燒金槍魚
主料:金槍魚。
輔料:干辣椒、香菜、紅青椒、蔥、姜、淀粉。
調(diào)料:料酒、耗油、生抽、老抽、白糖、食鹽。
做法:1、將生姜、蔥切大塊,香菜切成小段;紅辣椒切丁;2、將金槍魚清洗干凈,然后改下刀,放入碗中,把蔥姜放進去,然后倒入適量的料酒,抹均勻后腌制10分鐘,10分鐘后把蔥姜去掉,抹上淀粉;3、鍋中倒入適量的油,把金槍魚放入鍋中,把兩面炸至變色,然后撈出備用;4、熱鍋倒油,放入干辣椒、蔥、姜炒香,加入適量的清水、耗油、料酒、生抽、老抽、食鹽、白糖,水燒開好放入煎好的魚,然后蓋上蓋子用小火燜半小時;5、半小時后把魚撈出,湯加入淀粉,攪拌均勻后關(guān)火,把湯汁蒙在魚上即可。
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