月經不調吃什么好這4種食療方能有效緩解

時間：2024-12-02 11:36 作者：修身堂

不要覺得月經不調是小事，如果長期月經不調會引發很多的并發癥，因此如果女性出現月經不調的癥狀還是要及時的調理，今天小編給大家分享幾種能有效解決月經不調的食療方，下面一起來看看吧。

治療女性月經不調的食療方

1、南瓜粥

主料：南瓜。

輔料：清水、淀粉。

做法：1、將南瓜清洗干凈，去皮去籽，然后切成塊；2、鍋中倒入清水，用大火燒開后，把切好的南瓜放入鍋中，煮20分鐘；2、準備一個小碗，倒入適量的淀粉和清水，攪拌均勻；3、南瓜煮至可以用筷子輕松夾碎后，用勺子把南瓜壓碎，然后倒入水淀粉，再煮5分鐘，裝碗食用。

2、烏雞湯

主料：烏雞。

輔料：枸杞、大棗、生姜。

調料：食鹽。

做法：1、將枸杞放入碗中，用清水浸泡；2、大棗清洗干凈，去殼備用；3、把烏雞清洗干凈，然后把烏雞冷水下鍋，用大火燒開，撈去浮沫，然后把烏雞肉撈出，用清水沖洗干凈；4、準備一個砂鍋，倒入適量的清水，倒入雞肉、枸杞、大棗、生姜，蓋上蓋子燉3個小時；5、3小時候揭開蓋子加入適量的食鹽即可出鍋。

3、涼拌莧菜

主料：莧菜。

輔料：普通面粉、玉米面粉、蒜泥。

調料：香油、醋、生抽、白糖、食鹽。

做法：1、將莧菜清洗干凈，然后控干水分，然后倒入適量的食用油拌勻，為的是讓蒸菜的時候不會粘在一起，然后在灑上普通面粉和玉米面粉，拌勻；2、蒸鍋放入清水，用大火燒開，然后放入莧菜，用大火蒸10分鐘；3、將大蒜切成蒜泥，放入碗中，倒入適量的香油、醋、生抽、白糖和食鹽，攪拌均勻；4、10分鐘后關火，打開蓋子，把莧菜取出裝盤，等菜涼后，倒入調好的料汁，攪拌均勻即可食用。

4、爆炒蓮藕丁

主料：蓮藕、瘦肉

輔料：青椒、紅椒、大蔥、大蒜。

調料：生抽、雞精、十三香、食鹽、料酒、白糖。

做法：1、將蓮藕先切片，再切條，然后切成丁；2、將青椒、紅椒清洗干凈，然后切成丁；3、準備一點瘦肉，然后切成??；4、將切好的蓮藕放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，焯2分鐘，即可撈出；5、熱鍋倒油，放入切好的肉丁，翻炒至變色，放入切好的大蔥和大蒜，繼續翻炒，炒香后放入紅椒丁和青椒丁，翻炒均勻，倒入適量的生抽，再放入焯好水的蓮藕丁，繼續翻炒一下，加入雞精、十三香、食鹽、料酒、白糖，翻炒均勻即可出鍋裝盤（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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