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為何出現(xiàn)痛經(jīng) 6個方法可緩解

時間：2024-12-03 22:39 作者：修身堂

有的女性在月經(jīng)期間有痛經(jīng)的現(xiàn)象，這是非常痛苦的一件事兒。如果每個月都經(jīng)歷這么一次痛，對女人來說是非常苦不堪言的。難道每個月都要這樣痛苦的度過嗎？有什么方法可以解決痛經(jīng)的問題呢?如果您非常關(guān)心這件事兒，請和小編一起看下面文章的介紹.

 為何出現(xiàn)痛經(jīng) 6個方法可緩解

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因

(1)子宮頸管狹窄：主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神、神經(jīng)因素：部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素：女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

(6)內(nèi)分泌因素：月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高：前列腺素E2(PGE2)可作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量比正常婦女明顯升高。 

為何出現(xiàn)痛經(jīng) 6個方法可緩解

痛經(jīng)怎么辦

1、保持溫暖

女性想要快速的緩解痛經(jīng)，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因?yàn)榭梢约铀傺貉h(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。

2、泡礦物澡

女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進(jìn)行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

3、指壓緩解痛經(jīng)

很多的女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候是不想動的，那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。 

為何出現(xiàn)痛經(jīng) 6個方法可緩解

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、吃榴蓮

榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮這種水果性溫?zé)幔?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

6、練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

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