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導(dǎo)致房事質(zhì)量差的九個壞習(xí)慣如何提高

時間：2024-11-20 23:30 作者：修身堂

夫妻房事是夫妻生活中很重要的一個環(huán)節(jié)，夫妻房事質(zhì)量差會導(dǎo)致夫妻生活出現(xiàn)問題。那么哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致房事質(zhì)量差呢？

導(dǎo)致房事質(zhì)量差的九個壞習(xí)慣

1、啤酒肚：腰圍增粗的蘋果體型，會降低肝臟分泌的性激素，直接影響男性性能力。

2、染發(fā)劑：研究發(fā)現(xiàn)，長期使用染發(fā)劑、生發(fā)劑等化學(xué)制劑，會使男性難以達(dá)到高潮。

3、感冒藥：感冒藥中有的一些成分如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導(dǎo)致勃起功能障礙，還可能導(dǎo)致男性射精出現(xiàn)問題。

4、降壓藥：降壓藥會降低心率和血流，導(dǎo)致性器官供血不足，顯著者會降低性欲，導(dǎo)致致勃起功能障礙。

5、減肥過快：減肥過快會干擾體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致性欲下降，甚至殃及生育。

6、缺鐵：缺鐵會導(dǎo)致體內(nèi)血流量降低，身體乏力，導(dǎo)致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補(bǔ)充維生素B和鋅。

7、糖尿病：糖尿病不僅會導(dǎo)致神經(jīng)損傷，觸覺更差，而且會導(dǎo)致50%的男性患者勃起功能障礙和睪丸激素降低等問題。

8、過于精細(xì)的主食：房事質(zhì)量下降是什么原因？吃太多的面食及其他精細(xì)碳水化合物，會讓血糖快速升高，導(dǎo)致雌性激素增加，雄性激素降低，進(jìn)而削弱性欲。

9、努力造人：很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機(jī)械的造人運動會帶來巨大壓力，使男性產(chǎn)生性焦慮。

如何提高房事質(zhì)量？

1、注意夫妻生活的規(guī)律性：夫妻生活的頻率越高，質(zhì)量越低，這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的，有人覺得自己每天都過夫妻生活，沒有問題，這只是暫時沒問題，時間久了，你的身體就會出現(xiàn)癥狀，體質(zhì)體力都會下降。所以夫妻生活應(yīng)當(dāng)控制在每周三次以下。

2、養(yǎng)成健康的夫妻生活習(xí)慣：很多夫妻都喜歡用酒來助興，殊不知酒精對夫妻生活是有害的，所以在酒后盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手，如果能戒就戒了，或者逐漸減少抽煙喝酒的量。

3、調(diào)整你的飲食習(xí)慣：一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質(zhì)的攝入可以提高性活動的活力，所以雞蛋和牛奶應(yīng)當(dāng)天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱為夫妻生活和諧素。

4、減少或者停止吃偉哥類藥物：這類藥物有很強(qiáng)的性激活能力，人吃了就會有很強(qiáng)的反應(yīng)，但是這種強(qiáng)烈刺激會加速性分泌腺體老化，不宜長期服用。吃一次需要較長時間的休養(yǎng)才能彌對身體的傷害。

5、運動是最有效的最綠色的方法：如何提高房事質(zhì)量？有研究顯示，運動可以提升夫妻生活質(zhì)量，增加夫妻生活次數(shù)。而且，運動似乎比吃任何營養(yǎng)素效果迅速，早晨跑步2km，晚上夫妻生活就能改善。堅持每天晨跑可以全面提升你的身體素質(zhì)，現(xiàn)代人大部分處于亞健康狀態(tài)就是因為缺乏鍛煉。

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