女人平時要如何保養卵巢
每個女人都要提防自己有沒有卵巢早衰的問題，因為這意味著女性提前走入衰老。卵巢的功能雖然是排卵和分泌性激素，在一個正常的月經周期中
2025-01-13
女人平時要如何保養卵巢
時間：2025-01-13 21:12 作者：修身堂
每個女人都要提防自己有沒有卵巢早衰的問題，因為這意味著女性提前走入衰老。卵巢的功能雖然是排卵和分泌性激素，在一個正常的月經周期中，卵巢所影響的身體組織和器官也隨之發生周期性的變化。既然卵巢對女性的影響如此大，那么女性應該如何保養卵巢?其實女性應該提前做好保養工作，好好愛護自己的卵巢。
女人平時保養卵巢該這樣養：
1、保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點
卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血 處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品; 月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2、保養卵巢要根據自己的體質特征：
人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱 之別，如一些女性朋友，體質偏熱且并不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的癥狀。
3、保養卵巢身心健康最重要：
健 康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。 平時怎么保養卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一，不僅維持著身體各個器官的正常，而且還肩負著生育的使命。因此，女性朋友們要保養好卵巢。
溫馨小貼士：想要保護好自己的卵巢就要在平時注意自己的生活習慣、飲食習慣、保持良好的心態。
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