經(jīng)期偏頭痛或與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)

時(shí)間：2025-04-06 15:24 作者：修身堂

　　提到經(jīng)期疼痛，許多人的第一反應(yīng)就是痛經(jīng)。其實(shí)，除了痛經(jīng)，月經(jīng)期還有另一種疼痛——偏頭痛。這是一種每值經(jīng)期或經(jīng)行前后，出現(xiàn)以頭痛為主的病癥，中醫(yī)稱之為“經(jīng)行頭痛”，西醫(yī)里屬于經(jīng)前綜合征的范疇。頭痛范圍通常局限于頭部一側(cè)，位置一般在顳部至前額或頭頂部，但也可兩側(cè)同時(shí)發(fā)生，具有一定的發(fā)散性。

據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道，廣東省婦幼保健院婦科主任羅喜平教授在文中表示，一般性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)病前幾乎沒有任何前兆，在開始時(shí)是搏動(dòng)性的頭痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開始發(fā)作，然后延及頭的一整邊。比較嚴(yán)重的經(jīng)期偏頭痛在發(fā)病前有前兆，如視力模糊、身體虛弱等，有時(shí)候在視野中會(huì)出現(xiàn)一些閃亮的星光、火花或簡(jiǎn)單的幾何圖形。偏頭痛發(fā)作時(shí)通常伴有惡心、嘔吐、四肢麻痹癥狀，持續(xù)的時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。

經(jīng)期偏頭痛如何預(yù)防

羅喜平教授建議：

1、飲食應(yīng)保持清淡，少食刺激辛辣，含鹽量過高的食物，如含奶酪豐富的食品（如牛奶、冰激凌）、腌制的肉類、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等。

2、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

3、保證充足的睡眠。

4、勞逸結(jié)合，防止過度勞累。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助排解緊張與壓力。

專家指出，經(jīng)期疼痛多數(shù)與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法：

1、不要熬夜

經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、多泡澡

如果有條件的話，建議買一個(gè)浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴(kuò)張血管，打發(fā)疲勞。

3、做按摩

當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

4、多吃黃豆、粗糧、綠色蔬菜

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對(duì)調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌具有顯著的效果，因?yàn)榇旨Z能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便的通暢，有助于女性身體內(nèi)部毒素的排出，有效治療女性內(nèi)分泌失調(diào)。綠葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性，對(duì)女性身體保持弱酸性體質(zhì)有很大幫助。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應(yīng)該多吃蘿卜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

5、保持心情舒暢

女性如果長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)中，如長(zhǎng)期壓抑、苦悶、緊張、悲傷、憂慮等，則可對(duì)女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)造成干擾，進(jìn)而便可導(dǎo)致或加重女性的內(nèi)分泌失調(diào)，因而女性在平時(shí)也應(yīng)該注意情志的調(diào)節(jié)，保持良好的心疼，保持開朗、愉悅、平和的情緒，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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