當(dāng)前位置：首頁>啟蒙教育 >

生理周期不規(guī)律該怎么調(diào)理這些事要多做

時(shí)間：2024-10-24 20:09 作者：修身堂

生理周期不規(guī)律是一件讓人很頭疼的事，如果女性朋友們不能做好調(diào)理工作，這種情況就可能會(huì)愈演愈烈，下面小編就和大家一起來看看生理周期不規(guī)律的調(diào)理方法，希望對(duì)大家有幫助。

生理周期不規(guī)律怎么調(diào)理

對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過以下這些方式來調(diào)理：

1、適當(dāng)舒緩壓力。生理周期不規(guī)律與精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內(nèi)的內(nèi)分泌受到影響，引起月經(jīng)周期不規(guī)律。因此，要適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

2、多參加戶外活動(dòng)。平時(shí)不妨多參加一些戶外活動(dòng)，這樣能夠幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)身體免疫力;同時(shí)，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補(bǔ)陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對(duì)于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。

食療很可靠

1、益母草汁粥

準(zhǔn)備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時(shí)切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。

3、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

主要功效：本方可以清熱涼血。適合于月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質(zhì)粘，心煩，口渴苔黃，脈數(shù)等情況。

如果女性朋友們出現(xiàn)了生理周期不規(guī)律的情況，請(qǐng)一定要注意做好調(diào)理工作，只有這樣才能盡快恢復(fù)健康的身體，回歸正常的生活，最后也希望大家都能開開心心過每一天。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：男性居然也有生理周期你們的一天是這樣的

下一篇：女人生理周期也能健身分時(shí)段更有效

相關(guān)推薦

男性居然也有生理周期你們的一天是這樣的生理周期變長的原因有哪些這些部位或許出問題了生理周期失常是為何或是這些疾病在作祟生理周期不規(guī)律怎么辦保持心情愉悅很重要生理周期推遲多久算懷孕不要胡亂猜測(cè) 生理周期推遲對(duì)身體有害嗎你的常識(shí)并不可靠生理周期推遲的危害有哪些頭疼都算小的了生理周期推遲的常見類型你中了嗎生理周期推遲幾天算正常比你想象的要多哦生理周期推遲怎么調(diào)理睡得飽才更好