女人生理周期保養(yǎng)有技巧 這么做更健康
如何做好生理周期的保養(yǎng)工作是女人必須要了解的一件事，這對她們的身體健康也有著很大的影響，今天就讓我們一起來看看女人生理周期的保養(yǎng)工作
2024-10-26
女人生理周期保養(yǎng)有技巧 這么做更健康
時間：2024-10-26 00:33 作者：修身堂
如何做好生理周期的保養(yǎng)工作是女人必須要了解的一件事，這對她們的身體健康也有著很大的影響，今天就讓我們一起來看看女人生理周期的保養(yǎng)工作有何技巧。
女人生理周期如何保養(yǎng)
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃點甜食
月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
7、溫暖身體的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
8、舒緩痛經(jīng)的食物
痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
9、多吃易消化的食品
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
女性朋友們?nèi)绻梢员ｐB(yǎng)好自己的身體，那么一定就可以延續(xù)美麗的時間，如果你希望自己變得越來越美，請在生理周期中給自己多一點愛護吧。
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