例假量少吃什么調理 這些不能錯過
女人每個月的例假如果來的規律并且正常，就說明其身體是很健康的，如果例假量少的話，就要注意調理了，其實通過飲食來調理例假就是非常靠譜的
2024-11-02
例假量少吃什么調理 這些不能錯過
時間：2024-11-02 20:42 作者：修身堂
女人每個月的例假如果來的規律并且正常，就說明其身體是很健康的，如果例假量少的話，就要注意調理了，其實通過飲食來調理例假就是非?？孔V的一種方法。
例假量少吃什么
1、當歸紅棗湯
當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經過少。
2、姜棗紅糖水
大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。這道姜棗紅糖水特別為經期女性研制，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
3、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，并具有美容養顏的作用。
4、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡后代茶飲用。月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
如何預防例假量少
對于患者注意飲食是很重要的，月經來的前一周的時間要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝開水是必要的，攝取富含纖維素的食物保持大便通暢。還可以適當的紅糖水調理身體的，對于女性來說需要保持合理的生活習慣，切記不要熬夜對于月經的影響是很大的。
對于月經少頭暈頭痛，乏力等癥狀的患者，可以用當歸大棗雞蛋湯改善，需當歸，大棗，帶殼雞蛋一同煮一段時間就可以，具有很好的養血活血、健脾益氣生血的功效。還可以適當的加一些麥冬、蓮子、百合是有養陰安神的效果，對女性的睡眠來說也是有幫助的。
女性朋友如果發現自己出現了例假量少的情況，一定要重視起來，在日常做好護理的工作，幫助自己盡快恢復正確的月經，你可以變得更美麗。
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