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男人怎么提高性生活時間保持健康最重要

時間：2024-11-20 09:45 作者：修身堂

對于很多男人而言，性生活不夠持久已經(jīng)成了一種硬傷，那么有沒有方法可以改變這種情況呢?下面就讓我們一起來了解下吧，希望對大家有幫助。

性能力怎么提高

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。自信和信心是一個人強大的根本，一定要堅信自己I can do it!

2、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。鋅是精子的重要的微量元素。如果缺鋅，精子的活性程度會大大降低。性功能也會大打折扣的。男性同胞們注意補鋅喲!

3、經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉愛愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛好的公共事務(wù)。雖然筆者還沒有退休。但是已經(jīng)想好了退休以后要干什么了。一直野心都很強大。

三句話遠(yuǎn)離性衰退

第1句：性生活不可絕

性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調(diào)和，有益身心健康。《遵生八箋》云：“黃帝曰一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是調(diào)圣度。至人不絕合之道，但安于閉密以守天真也。就是說男女之間性生活是正常的生理現(xiàn)象。獨身生活(即偏陰偏伯陽)，會使人情緒惡劣，甚而產(chǎn)生各種疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不過度，以免精氣妄泄，以保寧天真之氣。

第2句：性生活當(dāng)有所避忌

大醉、過他、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病等之后入房，都能損傷身體，甚至引起各種疾患，因而應(yīng)當(dāng)有所避忌。飽食過房室，勞損血氣，流溢滲入大腸，時便血、腹痛，病名腸僻;忿怒中盡力房事，精虛氣竭，發(fā)為癰疽;恐懼中入房，陰陽偏虛，發(fā)厥自汗、盜汗，積而成勞，遠(yuǎn)行疲乏入房，為五勞虛損。

第3句：性生活不可過早過度

男子到了八歲，腎氣開始充實，十六歲時腎氣旺盛，以腎精為物質(zhì)基礎(chǔ)，促進生殖機能的天癸產(chǎn)生，精氣滿溢而能外泄，兩性交合，就能生育子女。但是如此時倚仗血氣盛，而性生活過早，甚至性生活無度，就會損傷精、氣。猶如園中之花，早發(fā)必先枯萎。性生活過早，影響其他臟腑之生長發(fā)育，甚至發(fā)生種種疾病。

想要保持性生活的持續(xù)時間，一定要注意身體健康，多運動可以預(yù)防很多的疾病，希望大家可以重視，另外一定要有所節(jié)制，避免縱欲過度。

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