男人40歲性能力下降吃什么補(bǔ)品？
通過食補(bǔ)來調(diào)節(jié)性功能，自古有之，但至今尚不能為科學(xué)的研究所證實(shí)。姑且站在傳統(tǒng)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，從維持和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，來看看食物在這方
2025-02-25
男人40歲性能力下降吃什么補(bǔ)品？
時間：2025-02-25 22:30 作者：修身堂
通過食補(bǔ)來調(diào)節(jié)性功能，自古有之，但至今尚不能為科學(xué)的研究所證實(shí)。
姑且站在傳統(tǒng)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，從維持和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，來看看食物在這方面的"作用"：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：含有參與生殖細(xì)胞構(gòu)成的氨基酸(如精氨酸等)，主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物;
2、膳食膽固醇：在一定程度上參與了性激素的構(gòu)成，主要來自動物內(nèi)臟(如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等)和雞蛋黃;
3、膳食脂肪：在攝入上述富含膽固醇的食物的同時，也可伴隨攝入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉(zhuǎn)化，引起性欲下降，影響精子的生成。
4、部分微量元素和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、鈣等。嚴(yán)重缺鋅，可導(dǎo)致性器官發(fā)育幼稚，精子數(shù)量減少，畸形率增加，性欲減退，甚至不育。牡蠣、動物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。
5、部分維生素，如維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。
6、核酸：被認(rèn)為有滋補(bǔ)陰精的作用，主要來自動物內(nèi)臟、沙丁魚、大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣，以及蘆筍、堅(jiān)果、麥胚、蘿卜、甜菜等。
結(jié)語：由于生活壓力過大，一些男性的性能力開始逐漸下降。要想提高性能力不妨試試以上這些食物。
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