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加強(qiáng)男人性能力的四大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)推薦

時(shí)間：2025-04-25 06:15 作者：修身堂

在針對(duì)男人性保健問(wèn)題上，我們總會(huì)有說(shuō)不完的話題。之所以這樣，是因?yàn)槟行孕员＝?wèn)題關(guān)乎著一個(gè)家庭的和諧，以及是否可以給女人帶來(lái)足夠的性愛(ài)快感，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

加強(qiáng)男人性能力的四大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)推薦

如何加強(qiáng)性能力

1、游泳

對(duì)于如何增強(qiáng)男人的性愛(ài)能力，很多時(shí)候我們并不知道。但是我們無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常游泳的男性一般性能力比較強(qiáng)。所以我們從這點(diǎn)出發(fā)，開(kāi)拓一下增強(qiáng)性能力的新方式吧。

這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

2、跑步

人到中年，大都疲于運(yùn)動(dòng)，但是就是這種惰性，在增加脂肪的同時(shí)，也是在不斷暗示自己已經(jīng)老了，所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)候都不會(huì)錯(cuò)的一個(gè)道理就是：運(yùn)動(dòng)完之后人會(huì)變的更精神。（對(duì)于有疾病患者除外）

跑步可以有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，包括前列腺以及睪丸的血液循環(huán)，這樣可以十分有效地增加男性的性反應(yīng)能力，進(jìn)而找回男人本色。

具體方法：跑步，貴在堅(jiān)持，同時(shí)，為了達(dá)到強(qiáng)化體能，促進(jìn)新陳代謝的目的，建議每次跑步在5公里左右，不能太少，太少達(dá)不到鍛煉的目的，同時(shí)速度也不能太慢，散步根本起不到這種鍛煉的目的。

3、騎馬

蒙古大漢的勇猛彪悍似乎依舊沒(méi)有在我們的腦海中完全消失，馬背上的民族其性能力是很多人不能比擬的。

騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn)，都和性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。

4、“貓伸展式”

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來(lái)的酸麻感，避免肩頸因過(guò)度緊張而出現(xiàn)病變。

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