提高射精控制力 男人只需要這么做
男人們一直都希望自己的“戰(zhàn)斗力”能夠持久，但是現(xiàn)實中往往力不從心，在性交過程中射精發(fā)生的比較快，不但會影響男人的自信心，還會使女人體
2024-10-24
提高射精控制力 男人只需要這么做
時間：2024-10-24 11:51 作者：修身堂
男人們一直都希望自己的“戰(zhàn)斗力”能夠持久，但是現(xiàn)實中往往力不從心，在性交過程中射精發(fā)生的比較快，不但會影響男人的自信心，還會使女人體會不到性快感，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提升射精控制力
練習時間
只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數(shù)，如每周2次。具體訓練計劃將在后面陸續(xù)介紹。
注意力集中
注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來。
停止刺激時間
一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1-2分鐘內必須再次停止，那么就要適當延長停止時間。
停止時的活動
與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯(lián)系；放松和享受減退、喚起的感受；深呼吸以幫助放松；實際體驗射精控制的感受；或躺在那兒什么也不干都可以。
自慰訓練
最經典的是單手沿陰莖干前后捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進行手淫（其實并不直接用手），但這些方式不適用于該項訓練。具體訓練方法可在醫(yī)生指導下進行。
深呼吸練習
深呼吸可以幫助男子驅散喚起/緊張，于是它將有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快，但有些男子在深呼吸時比平時還緊張，他們將胸部、頸部、肩部的肌肉繃得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外。
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