簡單易做的四道補腎食譜 男人學起來
很多食物都是天然的補腎圣品，只需要簡單的炒炒就可以食用。今天小編給大家分享四道簡單易做的補腎食譜，下面一起來看看吧。補腎食譜推薦海帶
2024-12-02
簡單易做的四道補腎食譜 男人學起來
時間：2024-12-02 23:27 作者：修身堂
很多食物都是天然的補腎圣品，只需要簡單的炒炒就可以食用。今天小編給大家分享四道簡單易做的補腎食譜，下面一起來看看吧。
補腎食譜推薦
海帶豆腐粥
材料：海帶、豆腐、粳米、蔥、食鹽。
做法：將海帶用溫水泡軟，切成絲狀;豆腐用油炸黃，切成小塊。粳米淘凈，入鍋內加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時加入蔥、鹽調味即可。
酸辣韭菜
材料：韭菜、精鹽、紅辣椒、醋、味精、香油、辣椒油。
做法：韭菜摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出后切成3厘米長的段，撒入適量的精鹽腌至入味，瀝去水分。紅辣椒去蒂和籽，洗凈后切成細絲。辣椒絲、醋和味精同放碗內調成味汁。韭菜放入盆內，加入調味汁、香油和辣椒油，拌勻即成。
清蒸乳鴿
材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油。
做法：金針、木耳、香菇浸軟洗凈待用，蔥、姜切成碎末。乳鴿去毛去內臟洗凈，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，腌半小時，將腌好的鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用。
雞血湯
材料：肌肉、豆腐、雞血、海米、精鹽、雞蛋、醋、胡椒粉、味精、香油、菠菜。
做法：雞肉切絲。豆腐和雞血切成小條。海米用沸水泡發好。菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，用沸水燙后，放入冷水內漂涼，撈出擠干。鍋放在火上，加入鮮湯，放入雞絲、雞血、豆腐、精鹽，燒沸撇去浮沫。再放入菠菜，用濕淀粉勾芡，把雞蛋打開甩入湯內。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
補腎的肉類有哪些
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
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