男性硬度不夠怎么辦硬度不夠的鍛煉方法

時間：2024-12-08 09:51 作者：修身堂

對于男性來說，硬度不夠就是指勃起不夠持久，這是因為男性得了勃起功能障礙，陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。那么具體該怎么鍛煉呢?接下來就來好好了解一下吧。

硬度不夠

勃起不持久怎么辦?勃起功能障礙是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。那么勃起硬度不夠怎么辦?下面介紹勃起不持久的治療方法。

勃起不持久，勃起硬度不夠怎么辦?

對于男人提高勃起硬度的方法

1.日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;

2.自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

3.化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。

勃起不持久的治療方

1.消除心理因素。

2.節房事，少手淫。

3.飲食調養。

4.提高身體素質。

硬度不夠鍛煉方法

多考慮為勃起功能障礙,勃起功能障礙是指陰莖不能勃起,或勃而不堅.主要原因是功能性的和器質性的,功能性的又稱為心理因素,如長期手淫造成心理負擔,與配偶日常關系不協調,性刺激不適當或不充分,不良性經歷,性生活環境不良等因素均可引發.器質性的因素多見于陰莖發育的異常,內分泌,神經血管的病變,陰莖局部的病變,前列腺炎,睪丸炎,等生殖系統的炎癥系統的炎癥都可以導致勃起功能障礙,不及時找出病因給予治療可導致不育.

可能是陽痿，一般有陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進行正常的性生活。但偶有發生陽痿，在下一次性生活時正常，可能是由于一時緊張或勞累所致，不屬于病態。

建議您及時到正規的男科專科醫院進行相關檢查,查明原發病因后,針對原發病進行治療.

建議飲食調養。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等提高身體素質。

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