月經(jīng)量少可以用泡腳來改善嗎經(jīng)期泡腳的好處和禁忌

時(shí)間：2025-04-14 13:54 作者：修身堂

經(jīng)期如何養(yǎng)護(hù)身體對(duì)女性而言非常重要，月經(jīng)量少的女性如何調(diào)理自己呢？除了通過飲食和運(yùn)動(dòng)的方法外，用泡腳來緩解經(jīng)期不適也是許多女性的選擇。那么經(jīng)期泡腳要怎樣泡能夠改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象呢？哪些經(jīng)期泡腳的禁忌是你不知道的？

1、月經(jīng)量少泡腳有用嗎

月經(jīng)量少除了本身的因素之外，也有可能是氣血不暢導(dǎo)致的，泡腳有活血化瘀、驅(qū)寒止痛的效果，不僅對(duì)氣血不暢引起的月經(jīng)量少有作用，也對(duì)月經(jīng)期間痛經(jīng)的女性有用。比如經(jīng)期容易受寒，手腳會(huì)明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳，泡腳后全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強(qiáng)腸胃功能。

2、月經(jīng)量少泡腳的好處

消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

改善睡眠

足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

3、紅花泡腳的方法

泡腳平時(shí)除了用清水泡以外，如果能選擇藥水泡腳效果會(huì)更好。月經(jīng)量少可以選擇在熱水中加入紅花，紅花有活血化瘀，通經(jīng)的作用；還可以取益母草20克、烏藥20克、青皮20克，以及紅花8克、川芎6克，再加入2升清水和40毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳，這樣也能有效地緩解月經(jīng)量少的癥狀。每日泡腳20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。

4、經(jīng)期泡腳注意事項(xiàng)

空腹不要泡腳

泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，空腹泡腳，會(huì)加重頭暈不適感。

泡腳之后不要馬上睡覺

泡腳之后適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底，等其全身熱度平衡之后在睡覺，不容易引起感冒。

腳部不適的人不要泡腳

比如腳部有炎癥、皮膚病、外傷等，最好不用熱水泡腳，以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用，避免與他人共用一個(gè)泡腳盆。

泡腳貪時(shí)間

腳部在熱水中浸泡的時(shí)間過長，會(huì)使得皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢的問題，再者泡腳的時(shí)間過長，也會(huì)使得局部的血液循環(huán)過快，體內(nèi)的血液也會(huì)往下移動(dòng)，加重心血管的負(fù)擔(dān)。每次泡腳以15~30分鐘為宜。

飯后馬上泡腳

飯后馬上泡腳對(duì)女性的身體不好，會(huì)影響胃部的血液供給，引起胃部不適，長期下去，會(huì)使得機(jī)體營養(yǎng)不良。

泡腳溫度不宜太高

泡腳的水溫不能過高。水溫過高，容易引直血管，使得體內(nèi)的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。最佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜，正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時(shí)的添加熱水，才能保持這個(gè)溫度。

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