腎虛孕婦養胎如何滋陰補血食療呵護更健康

時間：2025-04-22 19:39 作者：修身堂

生活中，孕期的準媽媽們在迎接新生命到來之前的養胎工作很重要，每個準媽媽都希望生下一個健康的寶寶。腎虛的孕婦在飲食調理上既要安胎也要加強補腎，以免腎氣不足造成胎兒不穩，影響順利生育。那么，孕婦滋陰補腎吃什么最利于養胎和調理腎虛呢？

孕婦腎虛怎么食療

1、烏雞

在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯食用效果更佳。

2、鮑魚

鮑魚形似女性的私處，是歷代認為最適合補陰的食品，具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。在過去，皇宮內的很多高檔藥丸的調配就選用了比蜂蜜具有更好滋潤作用的鮑魚汁，其效果可見一斑。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現象，是最適合孕婦懷孕期間養陰補血的食物之一。

3、子類或堅果類食物

大豆（包括豆漿等豆制品）、芝麻、核桃、栗子、榛子等，這些都是植物生命的種子或果實。中醫理論說“子能補精”，具有補腎作用。現代研究，子類或堅果類富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素（如大豆就富含植物雌激素）。

4、黑類食物

黑類食物對孕婦的補腎效果好，中醫說“黑色入腎”、“逢黑必補”，包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、藍莓等，黑類食物富含維生素、多種微量元素、抗氧化成分。

5、百合

孕婦補腎吃什么好？鮮百合作為一道菜品越來越普及，孕婦的孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰，肺相當于天，而腎相當于地，肺陰足了，可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤腎，而腎陰足了，也可以像蒸發地表水一樣，使多余的體液上行來補充肺陰。一個食品具有兩重養陰的功效，這也是我們特在此分享它的主要原因。

6、海產品

很多海產品有補腎益精作用，且滋補作用很強，如海參、生蠔、海蝦等，定期進補有良好的補腎作用。

孕婦應在養胎保健期間多吃補腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補腎安胎食物對于保護胎兒的正常生長發育有著重要作用。腎虛孕婦因為身體腎氣不足，極易造成胎動而墜，所以補腎安胎對身孕早期的產婦尤為重要，幫助遠離腎虛的危害。

孕婦腎虛的危害

1．怕冷

腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

2．內分泌失調

女性內分泌失調，從而引發一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰酸背痛等老年癥狀。由于內分泌失調，情緒容易受到影響，晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等癥狀。腎虛的女性，更會出現尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發等。

3．影響生育能力

中醫認為“腎藏精”，主生殖發育。女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。

4、性冷淡

伴生婦科疾病女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易出現性欲下降、性冷淡、性生活難以高潮等。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態的健康，出現月經不調、胎動不安、胎漏、閉經、性冷淡、白帶清稀都是腎虛的表現。

5、卵巢早衰

更年期提前腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、皮膚干燥、月經失調等。

6、失眠多夢

腎虛的人易心情煩躁，失眠多夢腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。

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