女人補血吃什么好 9款食物擁有好氣色
女人血氣好就會看起來面色紅潤有光澤，但是因為很多人生活不規(guī)律，出現(xiàn)了貧血的癥狀，令女性面色暗黃，美麗大打折扣。究竟吃什么補血好呢
2025-01-13
女人補血吃什么好 9款食物擁有好氣色
時間：2025-01-13 01:57 作者：修身堂
女人血氣好就會看起來面色紅潤有光澤，但是因為很多人生活不規(guī)律，出現(xiàn)了貧血的癥狀，令女性面色暗黃，美麗大打折扣。究竟吃什么補血好呢?今天為大家推薦9款補血美食。
1、甘蔗
甘蔗的補血功效應(yīng)該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。
2、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。
3、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達到補血的功效。
4、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
5、胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養(yǎng)大腦，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并且可以迅速補充體力。
6、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
7、鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!
8、羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔(dān)心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
9、葡萄
補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。
溫馨小貼士：無論吃什么，飲食都要適量，不能過量。尤其是那些比較燥熱的食物，更不能多吃。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
要如何保養(yǎng)女性的卵巢
卵巢是女性的重要器官，如何保養(yǎng)好自己的卵巢是女人必須關(guān)心的問題。保養(yǎng)好自己的卵巢就會令自己更加美麗動人，小編就告訴大家保護卵巢的
2025-01-13
-
女人在經(jīng)期不能做哪些事情
女人對待月經(jīng)要重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能令經(jīng)期的不適降低。有哪些事情在經(jīng)期是不能做的呢?跟著小編一起來看看吧。1、不適宜捶腰腰酸
2025-01-13
-
劉曉慶保養(yǎng)卵巢秘方 做不老妖精
劉曉慶在熒幕里活躍了多年，但是我們一直沒看到她有衰老的跡象。為什么劉曉慶看起來會這么的年輕呢?她是如何保養(yǎng)的呢?據(jù)可靠消息指出，劉
2025-01-13
-
女人一生里會排出多少個卵子
近幾年來，城市夫妻生育越來越晚，醫(yī)生們呼吁生孩子還是要趁早。你可知道女人一生里排出多少個卵子嗎?一、胚胎時期卵細胞個數(shù)高達700萬個
2025-01-13
-
小學(xué)生的生理衛(wèi)生要怎么教
幾乎每個孩子都問過“我從哪里來”這樣的問題，父母的答案卻五花八門、閃爍其詞。這背后，是國人長期以來對兒童性教育態(tài)度上的回避和遮掩
2025-01-13
-
-
青春期男性穿三角褲是否會妨礙發(fā)育
有網(wǎng)友提問：聽說穿三角褲會妨礙發(fā)育，是真的嗎?那么，穿三角褲真的會妨礙到青春期男性的發(fā)育嗎?我們一起來看看兩性專家是怎么說的。一、
2025-01-13
-
-
月經(jīng)期減肥秘訣 胖妞快來看
月經(jīng)期間怎么減肥,月經(jīng)期間可以運動減肥嗎,月經(jīng)期間吃什么好呢?這些都是值得考慮的問題，不正確的經(jīng)期減肥可能導(dǎo)致可怕的后果!因此,月經(jīng)
2025-01-12
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴(yán)峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經(jīng)期性沖動時能自慰嗎？
問：月經(jīng)期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經(jīng)期人的心理狀態(tài)和體力需要一個恢復(fù)的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產(chǎn)生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現(xiàn)這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現(xiàn)
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現(xiàn)心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠?qū)ΠY下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經(jīng)常手淫會危害健康，需要進行控制次數(shù)。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關(guān)。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發(fā)生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內(nèi)
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足自然就要養(yǎng)陽，但是陽氣
相關(guān)評論
