青春期性教育生理健康及心理健康

時(shí)間：2025-01-13 23:33 作者：修身堂

青春期解除月經(jīng)的恐懼：因月經(jīng)初潮產(chǎn)生恐懼，或心神不安的女孩并不少見。主要是對(duì)正常生理變化產(chǎn)生了誤解。如一位女孩每月來(lái)月經(jīng)都要反復(fù)洗手、洗身子。洗得無(wú)法去學(xué)校上課。一要對(duì)她傳授有關(guān)性知識(shí)，二要幫助解脫不停的“洗”，轉(zhuǎn)移情緒，消除恐懼。

青春期排除遺精的憂慮：有的男孩因不具備性科學(xué)知識(shí)，一旦遺精而害怕，以為自己得了病，應(yīng)傳授性生理知識(shí)，以解除不必要的憂慮。消除對(duì)性器的擔(dān)擾：一般來(lái)說(shuō)男孩擔(dān)憂陰莖小，女孩擔(dān)憂乳房平平，為此苦惱憂愁者還不少。十分需要幫助指導(dǎo)。理智對(duì)待性沖動(dòng)：性欲是一種自然的生理需要和心理需要。人類的性欲具有雙重性，既是自然現(xiàn)象又是社會(huì)現(xiàn)象，與動(dòng)物的性欲有著本質(zhì)的區(qū)別，必須受社會(huì)道德規(guī)范和法律規(guī)范的制約。在我國(guó)性欲滿足限制在配偶范圍以內(nèi)，是以配偶互愛為前提，不允許縱欲。因此在青少年中既要給以性科學(xué)知識(shí)，又要加強(qiáng)道德、法制觀念的學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，學(xué)會(huì)克制性沖動(dòng)，并提高自我控制、自我約束的能力。如何克制性沖動(dòng)?要從生理因素和心理因素兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

青春期生理因素方面要注意以下幾點(diǎn)：

(1)嚴(yán)格遵守生活作息制度。每天按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。不睡懶覺(jué)，不賴床。睡前避免過(guò)度的興奮，如不看驚險(xiǎn)小說(shuō)、影視，對(duì)色情書畫更應(yīng)杜絕，這對(duì)減少性刺激與控制性欲有積極作用。

(2)注意生殖器的清潔衛(wèi)生。每天睡前應(yīng)用溫水清洗，避免不潔之物刺激生殖器，引起瘙癢或發(fā)炎等。男性清洗時(shí)，除擦洗陰莖和陰囊表面外，更應(yīng)把包皮翻轉(zhuǎn)，讓陰莖頭完全暴露，用溫水輕輕清洗干凈。

(3)睡覺(jué)的姿勢(shì)要合適。最好是側(cè)睡，盡量避免仰睡或俯臥睡，以減少對(duì)外生殖器的壓迫和摩擦，對(duì)控制性欲有好處。

(4)內(nèi)衣褲要寬松，不要過(guò)于緊小，以避免對(duì)生殖器的摩擦刺激。

(5)被褥不要過(guò)暖、過(guò)重;晚飯不宜過(guò)飽。

(6)上床時(shí)不胡思亂想，盡快入睡。

(7)積極參加文體活動(dòng)，使充沛精力得到有益的釋放。

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