女性生理期飲食：經(jīng)期為什么不能喝茶？
中國人民歷來就是“客來敬茶”的習(xí)慣，所以很多人都熟知茶的文化。 喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預(yù)防很多
2024-08-06
女性生理期飲食：經(jīng)期為什么不能喝茶？
時間：2024-08-06 11:45 作者：修身堂
中國人民歷來就是“客來敬茶”的習(xí)慣，所以很多人都熟知茶的文化。 喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預(yù)防很多疾病。那么女性生理期為什么不能喝茶呢?為了女性朋友的健康，下面具體介紹：
兩性專家表示，這主要是因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。
1、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
2、加重經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。
3、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此提醒廣大愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶；對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新;經(jīng)期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
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