女性生理期飲食：月經期可以吃紅棗嗎？
網友提問：我一般平時比較喜歡吃紅棗，平時煮著吃，熬稀飯的時候也給飯里面放著吃，感覺我近期氣色好了很多了，這幾天來了月經，我怎么感覺有
2025-02-23
女性生理期飲食：月經期可以吃紅棗嗎？
時間：2025-02-23 22:45 作者：修身堂
網友提問：我一般平時比較喜歡吃紅棗，平時煮著吃，熬稀飯的時候也給飯里面放著吃，感覺我近期氣色好了很多了，這幾天來了月經，我怎么感覺有些量多，是不是吃紅棗的影響，不知道月經期間可以吃紅棗嗎？
兩性專家表示，經期吃紅棗可以幫助女性調理月經，是個好東西，但是并不是每個女人經期都適合吃紅棗的。
哪些女人不適合吃紅棗？
經期補血是每個女性都會做的事，也有老人說經期多吃紅棗可以起到調理月經的作用，但是并不是每個女人經期都適合吃紅棗，容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，第二類水腫的女性經期不能吃紅棗。
紅棗有補氣養(yǎng)血的功效，女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛，但中醫(yī)專家提醒，一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的!
女性在月經期間除了不能吃紅棗之外，還不宜吃以下食物：
1、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
2、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。
3、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期間會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
4、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
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