來(lái)大姨媽要注意什么 這些要知道
很多女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候容易肚子疼，這跟不注意細(xì)節(jié)有很大的關(guān)系。那么，來(lái)大姨媽要注意什么？1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不
2024-11-30
來(lái)大姨媽要注意什么 這些要知道
時(shí)間：2024-11-30 06:24 作者：修身堂
很多女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候容易肚子疼，這跟不注意細(xì)節(jié)有很大的關(guān)系。那么，來(lái)大姨媽要注意什么？
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
來(lái)大姨媽要注意的問(wèn)題還是挺多的，一定要在經(jīng)期養(yǎng)成好的習(xí)慣，爭(zhēng)取能順利度過(guò)。
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