女性經(jīng)期吃哪些藥膳補(bǔ)血效果好

時(shí)間：2025-04-08 13:39 作者：修身堂

女性在特殊的生理期抵抗力弱，也容易有貧血的現(xiàn)象，這是因?yàn)槊總€(gè)月經(jīng)期都要往外輸送一部分血出去，消耗了相當(dāng)大的精神和體力。這時(shí)候可以用哪些食療藥膳來(lái)將氣血補(bǔ)足，使得身體機(jī)能更好地運(yùn)作呢？以飲食補(bǔ)血，有哪些食物可以使經(jīng)期女性快速補(bǔ)血？

1、雙紅南瓜湯

食材：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：滋陰養(yǎng)血，暖胃活血、散寒，經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

2、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

食材：紅棗5顆、雞蛋100g、當(dāng)歸15g、紅糖30g。

做法：當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。切成薄片。把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。加入紅糖，煮至糖溶即可。

3、烏雞補(bǔ)血湯

食材：烏雞、當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、骨皮各適量。

做法：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈；將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

功效：常食可補(bǔ)益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。

4、歸耆雞湯

食材：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆（黃芪）2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi)；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：氣血通順、月經(jīng)調(diào)和，促進(jìn)乳腺分泌，達(dá)到豐乳的目的。

5、當(dāng)歸紅棗煲排骨

食材：排骨、枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片各適量。

做法：排骨用水洗凈，放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開(kāi)，小火燉至肉爛，放入鹽等調(diào)味品即可。

功效：服用此方既補(bǔ)益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入。

6、姜香紅棗燉花膠

食材：干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量

做法：先提前將干花膠泡發(fā)；紅棗沖洗干凈，老姜去皮切片；將泡發(fā)好的花膠、紅棗、姜片放入鍋里，加入適量清水；小火燉煮1小時(shí)左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖；再燉10分鐘，冰糖溶化后即可飲用。

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