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月經(jīng)初潮注意事項(xiàng)有哪些注意八點(diǎn)身體好

時(shí)間：2024-11-14 12:39 作者：修身堂

女孩子在青春要迎接自己的第一次月經(jīng)，也就是大家所說的初潮，對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的女孩子而言，初潮會(huì)帶來很大的壓力，注意做好生活細(xì)節(jié)是很重要的。

女孩初潮注意八件事

1、多喝開水，保持大便通暢。

2、保證充足的睡眠，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。

3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

4、每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。

5、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)。

6、避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會(huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。

7、不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過多或月經(jīng)延長，影響健康。

8、少女月經(jīng)初潮補(bǔ)鈣很重要，部份少女月經(jīng)初潮時(shí)，會(huì)引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起全身抽筋現(xiàn)象。

初潮前有哪些癥狀

1、會(huì)有青春痘的出現(xiàn)

當(dāng)月經(jīng)要來潮時(shí)，臉部肌膚本應(yīng)該是光潔的，但冒出煩人的青春痘，主要出現(xiàn)在額頭和臉頰，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)小膿包，有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，通常會(huì)在一到兩天內(nèi)，月經(jīng)到來。

2、乳房開始發(fā)育

如果女性能感覺自己的乳房有明顯的脹痛感，而且還有乳暈的出現(xiàn)，用手去觸碰還有硬結(jié)，也就表明乳房在發(fā)育，月經(jīng)初潮很快就要到來了，但是具體月經(jīng)到來的時(shí)間是會(huì)因人而異的，不是一成不變。

3、身高和體重增加

通常在十一到十四歲的女孩們，如果發(fā)現(xiàn)自己身高體重突然的增加，這是月經(jīng)初潮的前奏，通常會(huì)在半年內(nèi)月經(jīng)會(huì)來潮。

4、私密處有少量血絲出現(xiàn)

這是最明顯的月經(jīng)來潮征兆，當(dāng)有血絲出現(xiàn)時(shí)說明月經(jīng)會(huì)隨之而來。

5、除了血絲，白帶也是征兆

通常女孩的白帶是無色無味透明粘稠狀，如果發(fā)現(xiàn)自己的白帶變成棕褐色，說明月經(jīng)很快就要來潮了，一定要做好準(zhǔn)備。

女性在初潮前其實(shí)都是有一定征兆的，所以大家一定要提前做好準(zhǔn)備工作，讓自己可以從容應(yīng)對(duì)初潮，這樣身體才能更加健康。

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